高考对于学生的心态要求是比较高的，那么在学生较紧张的时刻，应该怎样调整好自己的心态呢?

　　十二年的寒窗苦读，到了破茧成蝶的时候，心中出现紧张、焦虑的情绪也是正常的。通过描述可以看出你对学习还是有很强的主动性的——“巴不得别人问得每个问题，知识点都凑上去听一听”，这是积极、正常的表现。

　　至于后面说到“因为一些矛盾，不再找同学问题”，虽然同学关系出了问题，只要不总是心存芥蒂，影响心情，这对高考是没有影响的。相反会让你静下心来，不再浮躁，专心研究习题，这恰恰是较好的备考状态。

　　现在距高考还有三十多天，高考要求的知识已经具备，这一个月调整好备考状态就显得格外重要了。如何调整我提以下几点建议：

　　❶淡化成绩意识

　　越临近高考，考试成绩越没有说服力，把每次考试把主要精力放在熟悉考场，磨炼做题感觉，调整应试状态上，只要考试状态正常了，就能达到理想的成绩。

　　❷不要停下做题

　　在考前这段时间不能停下刷题，一直坚持到高考，这样做是为了增加自己的做题感觉，练习运算能力，练习自己的耐心。如果你做题投入了，你会发现这种心无旁骛的做题感觉是爽的。

　　❸清淡饮食合理作息

　　千万不要以将要高考补充营养为理由，吃一些油腻、油炸、垃圾食品，科学研究这些食品会导致人的自控力降低，降低大脑的活力，对我们紧张的备考是不利的。现在生活条件好了，都不缺营养，没有需要额外补充。相反应该清淡饮食，减少身体负担，增强大脑的活力。

　　利用考前三十天，调节好生物钟，养成早睡、早起、午休的习惯，避免高考时休息不好，影响发挥。特别是午休，好多同学没有午休的习惯，高考时下午考数学和英语，中午不休息下午脑力就跟不上，昏昏沉沉的很难答题。中午的休息时间也不宜过长，只要二十多分钟就够了，既能回复脑力，又不至于进入深睡眠睡醒后头脑发沉。

　　以上建议仅供参考，还应该听取自己老师的更具体更有针对性的建议。