很多时候学生们都会产生厌学情绪，尤其是学习压力比较大的时候，那么学生们应该怎样去处理自己的负面情绪呢?我们可以详细的了解一下!

　　首先我们应该正视自己的负面情绪，要知道人作为一个具有完全思维能力的高等动物，其感情的复杂程度远远高于其他生物。

　　永远开心或者永远难过都是不可能的事情，甚至是不正常的事情，当你面临成功或者压力的时候，必然会出现深刻的情绪体验，焦虑就是其中一种。那么焦虑是如何产生的呢?

　　实际上焦虑情绪是我们面临一些困难和压力时，大脑做出的应激反应，当一件事情的成功概率变低或者有可能向坏的方向发展，我们就会变得很焦虑。

　　而学习中的焦虑并不是只有差生才会有，相反，越是学习成绩好的学生越容易有焦虑情绪，也就是说当你觉得在学习的过程中感觉焦虑，那么很有可能你正处于一个瓶颈期。

　　我们应该如何应对学习中的焦虑情绪呢?

　　1.带着焦虑一起玩

　　“焦虑感“”其实是一种压力的鞭策。

　　当你看到别人比自己更好，对目前的状况不满时，才会感觉焦虑。适当的焦虑情绪更有助于学习的进步，所以在焦虑出现时，不要急于放弃，调整心态放慢脚步，一点一点地重新去进入学习角色，一旦你取得成功时就会发现获得的满足感远远大于平时。

　　2.放松心情，分散注意力

　　焦虑虽然能帮助我们进步，但掌握分寸也很重要。

　　过于焦虑造成的耐心不足，会影响人对事物的正确判断，一旦我们察觉到自身出现了强烈到影响正常学习和工作的负面情绪，就要停下来去做一些别的事情来缓解心情。

　　运动产生的多巴胺和轻快的音乐能够使人精神放松，给身体带来愉悦感，等负面情绪消解之后，再重新开始学习，避免神经过于紧张。

　　情绪的产生是自我赋予的，没有人能将喜怒哀乐强加给你，怎样锻炼一个强大的精神力是我们一生的课题，也是人生的修行过程，愿你走出彷徨，成为情绪的主人。