开学了，孩子们也进入了中考，这个时期很关键，不光是孩子要准备中考，家长在这个时候也不能闲着。面临中考，家长要做好哪些事才不至于帮倒忙?在孩子紧张的进行着中考冲刺的时候，家长们不要过度的关心孩子的分数，在这个时候，家长要当好一个信息部长，做好情报收集工作。

　　1 收集中考信息

　　在中考这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解较新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。

　　每年都有一些家长，因为对学校了解不够，导致孩子上学后，又觉得学校不适合，只得转学。

　　每年四五月份的时候，许多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，会上可以搜集一些学校相关资料，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自己的孩子报考。

　　此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。

　　2 帮孩子找出薄弱部分

　　每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，学生间产生差距是难免的。

　　中考家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。

　　家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的目标有个清醒的认识。

　　和孩子一起制订学习目标和计划，既要有整体计划，又要有各个阶段的小计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。

　　家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。

　　中考9科中，孩子哪门较弱，家长都要通过与孩子沟通做到心中有数。对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补上。

　　3 培养良好习惯

　　中考家长晚上要尽量早回家，避免一些不需要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。

　　家长可以提醒孩子养成练习的习惯，监督他们在规定的时间内完成练习。

　　如果平时就把练习当作考试，会养成良好的做题习惯，有利于中考时正常发挥。

　　好的学习习惯需要一段时间的实践和巩固，家长要不断督促、检查。

　　家长要监督孩子不要边玩边做作业或边吃东西边做作业，这样不仅会影响学习效率，学习效果也会大打折扣;

　　平时还要多关心孩子的作业是否能按时完成，老师讲过的试卷是否能及时订正并整理错题。

　　家长还可以教孩子一些具体的学习方法。

　　比如在阅读的时候，教给他们读、想、查、摘、记的方法;

　　每过一个阶段，家长较好抽时间和孩子一起梳理所学知识，在复习的基础上形成知识网络。#p#副标题#e#

　　4 当好孩子的心理老师

　　面对紧张的中考生活，家长的紧张有时不亚于孩子。心理提醒，不必过于焦虑紧张，要当好孩子的心理老师。

　　到了中考，孩子的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动。作为家长，要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。

　　中考阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的中考生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。

　　5 及时督促当好体育督导

　　针对学生身体素质下降、学习忙碌紧张的现实，相关教师认为，家长们要督促孩子坚持锻炼身体，会对学习有促进。

　　家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。家长平时要督促孩子进行体育锻炼，增加每天足够的运动量。

　　6 科学配餐当好后勤部长

　　孩子上中考了，家长要当好后勤部长，增加孩子的营养均衡。

　　早餐不可缺主食

　　中考生学习比较紧张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合，有的甚至就允许孩子不吃了。

　　营养刘春光说，不吃早餐对孩子成长不利。家长不管早上有多忙，要为孩子准备早餐。营养丰富，才能增加孩子一上午学习所需的能量。

　　还有些家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，方便、好做。对此，刘春光说，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，却没有碳水化合物。大脑活动的能量来源于碳水化合物，孩子早餐要吃些主食，如馒头、面包等。

　　营养均衡要加餐

　　中考生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是需要的，但不可过量，平衡膳食很重要。

　　在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要增加孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早;下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康不利。

　　中考阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。

　　上午10点或晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。

　　慎买保健营养品

　　有的家长听说某些保健品能增强孩子的智力，就大量买给孩子吃，这完全没需要。

　　有的家长给孩子购买蛋白粉，其实只要孩子正常就餐，完全不用补充蛋白质，过量的蛋白质还会损伤肾脏。目前市场上不少保健营养品夸大宣传，且价格不菲，家长不要跟风购买，只要给孩子挑选好食物，注意粗细、荤素等搭配就行。

　　即使对孩子有益的食物，家长也不能天天做，那样易致孩子厌食。孩子的各种食物换着花样吃，有利于增加食欲，营养也丰富。

　　辛苦这一年，换来孩子的身体健康和考上理想的高中，是值得的!