孩子爱吃零食是孩子的天性，可是吃零食有害身体健康，所以家长们通常都是控制孩子吃零食，采用的办法就是将零食藏起来。可是这样做并不能有效的制止孩子爱吃零食的天性，小编教家长控制孩子吃零食的妙招。
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家长控制自己吃零食的数量和节奏
孩子的家长的一面镜子，家长的很多行为习惯都会在孩子身上体现出来。如果家长爱吃零食，而且是没有营养的膨化食品或者碳酸饮料等，吃起来无节制，那孩子也会学着爸爸妈妈的样，无节制地吃没有营养的零食。想要孩子少吃零食，家长首先得做好榜样作用。
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三餐定时定量，饮食规律
一家人聚在一起其乐融融地吃饭，不仅有利于促进亲子关系，更有利于孩子的身体健康。试想，如果每顿正餐都精心准备，而且能有规律地进行，孩子还会不爱吃吗?当肚子被美食填饱了，孩子对零食就不会再那么“心心念念”了。
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口径一致
不光是在吃零食方面，在对孩子的其他教育方面，大人们也要做到口径一致。不要出现“爸爸妈妈不让吃，爷爷奶奶偷偷给”的情况，否则，规则就无法建立。
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给孩子做个零食袋
吃零食和看电视、玩游戏一样，如果只是一味禁止，可能还会起到反作用，让孩子变得更加叛逆。平等地和孩子约定好，才是上策。
给孩子做一个零食袋，规定好孩子一周的零食，让孩子自己决定每天吃多少。这样的话，一方面给予了孩子吃零食的自由，另一方面，由于把吃零食的主动权给了孩子，他可以自己掌握时间和频次——开始吃得多，之后没得吃，有利于他养成自律的习惯。
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