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高中生自制力不强怎么办?哪些办法可以改善呢?
咔咔 2024-02-09 19:55:13

  对于步入高中的学生来说,高考就是这三年努力的最终目标,想要在高考这场持久战中取得最终的胜利,不仅需要考生不断努力学习,掌握新知识,同时,具备高效的自制力也是比不可少的。那么,在高中阶段,高中生自制力不强应该怎么办呢?又有哪些办法可以提升自制力呢?

  1、 不要让借口欺骗你的大脑

  每次你不想学习的时候,就需要留意一下自己找的借口。

  比如我在学习的时候,总喜欢告诉自己,再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦!

  然后时间过去之后,我又会对自己说,“再看一分钟”,于是1个小时、2个小时之后,看的有些累了,我就就想,要不再休息一会儿吧。

  当你也遇到和我一样的状况时,你需要做的是,告诉自己,我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候,你可以说,不然我再学15分钟。

  2、坚持你的计划,多了不要做

  作为资深“计划总是坚持不下去”的人,这点我可以说是很有心得。

  很多同学在定计划的最初都是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:

  今天定的计划是做一张数学卷子,一张英语卷子,复习前两天的错题。

  很快做完之后,你对自己说,今天效率好高,要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。

  这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”

  然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦!

  正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。

  3、现在就行动,要不然好状态永远不在

  你是不是曾经遇到过这样的状况?

  “我现在状态不好,一会儿再学。”

  “我现在的心情不适合学数学,歇一会儿再说。”

  但其实,你的“好状态”永远不会来,就算来了,也不会持续很久。

  实际上,你在等待合适时间的时候,就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了,你就是在——拖延。

  所以,你要学会逼自己学习。很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。这个时候,你要“以退为进”:

  4、允许自己偷懒几分钟

  有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。

  很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

  选择更为合适的休息方式

  比如说,到楼下散散步,或者和家人聊聊天。要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上5分钟也可以。

  设置合理的休息时间以及挑选给自己的奖励

  5、找个人来监督你

  最后还有一个神秘方法是什么呢?其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧,想要学的多,又不知道该先学什么。

  这个时候 ,你需要更加优秀的人,帮助你规划学习时间,告诉你高效学习的方法,总会比自己摸索来的快。

  这个人可以是你关注的某个公众号,比如简单高中生,可以是老师,比如小简老师,可以是你的同学,可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴,比如简单学习网的学友,总之,能帮助你一起学习,一起进步的就好。


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