秦学站点
秦学官网
高考倒计时,最后阶段如何逆袭成“黑马”?想当黑马,心态要稳!
咔咔 2024-05-11 15:03:28

  模考过后还会有系统复习,多次练习、多次模拟,只要足够认真就一定有所提升!不过这一切的前提是——心态要稳!那么,对于步入高三最后阶段的学生来说, 如何保持一个稳定的心态呢?以下就是小编为大家整理的四个行之有效的办法:

考前心态调整

  ★ 1.树立信心

  不管你现在成绩如何,每天起床第一句,先给自己打个气!

  每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实,不论高考如何变化都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,理解能力强,对创新考题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超常发挥。

  在高考前夕,不要过多自责,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。树立自信不一定能让你成功,丢失信心一定会导致失败。

  ★ 2.积极暗示

  心理学认为:人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它像染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。在这里,腾远君想给大家讲个故事:

  老婆婆非常疼爱她的两个女儿。这两个女儿一个卖伞,一个卖鞋,婆婆晴天担心大女儿的雨伞卖不出去,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,整天以泪洗面。后来一位先生开导她:“我为你感到高兴。雨天您的大女儿的伞卖得好,晴天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后恍然大悟。

  同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果不同。

  在情绪紧张的时候,听听音乐、漫步户外,或与同学侃侃大山。考场上可进行深呼吸、看看窗外,舒缓焦虑。

  积极暗示能强化自己的信心,消极暗示会徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。

  “我行,我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战”。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

  ★ 3.自我问答

  自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:

  自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但胜在认真。正常发挥就好,不必为这无端的担心而苦恼。

  又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。

  再问:我该怎么办?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。

  ★ 4.坦然面对

  四川理科状元说:“我在考试时有点紧张,但这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好。”

  保持一颗平常心,坦然面对可能发生的一切。无论是顺境或逆境,便都能泰然处之。


0试听各科目课程
xhwy668668
加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668 加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668
热门活动
秦学教育
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料