各种各样的情绪伴随着我们丰富多彩的每整天，学会调整我们的情绪也是我们作为现代人需要具备的一种能力，作为家长其实我们是很有需要要教会孩子学会调整自身情绪的，那么该从哪些方面入手呢?伊顿教育小编今天为大家整理了家长们该怎样帮助孩子学会调节负面情绪希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　心理学中疏导负面情绪有很多技术性办法，但教孩子较好、较快的办法：

　　1. 多和阳光积极的孩子交朋友，这样自己的情绪就会在比较高的频率上，遇到负面情绪的机会就少;有负面情绪时，跟这些朋友多沟通交流，相信得到的也是积极向上的鼓励和支持。

　　2.多培养孩子的兴趣爱好，当有负面情绪的时候，可以通过自己的兴趣爱好转移释放;

　　3.负面情绪都有其正面意义，帮孩子正确解读情绪来源，找到问题所在，从根本上解决情绪问题，不仅能让孩子疏导情绪，解决心理困扰，更能帮孩子建立自查和解决问题的能力。

　　4.教孩子多线思维，现在学校教育一直追求答案，标准答案，使孩子只有单线思维能力，不会发散外延，往往遇到问题就走进了死胡同。所以家长有意识培养孩子的多线思维能力，凡事多寻求集中答案，从中选择较好的，这样就会让孩子在遇到问题时，不只是陷入情绪不可自拔。

　　5.闭上眼睛，心里想着较糟糕的事情，把它用意念团成一个球，用力呼出去;然后慢慢吸气，把没有吐干净的糟糕再团成团，用力再呼出去，反复几次，就能很好缓解心中情绪!

　　6.嘴角上扬法。情绪不好，用手把嘴角提拉上扬，反复几次，可以使面部松弛，嘴角自然上扬，情绪得到缓解

　　遇管理好情绪是一项人生智慧，提升个人魅力，改善人际关系，是人生一项重要能力。到情绪，自己要先有察觉，让自己停下来，慢慢调节。让孩子管理好情绪，首先家长自己要先做好榜样!