其实很多的时候焦虑也是一种习惯，对于我们自身的影响也是很大的，我们会发现其实焦虑的人总是处于焦虑的过程之中，无论什么事情都会自然不自然的产生焦虑，这样对我们的身心健康会产生很多的负面的影响，那么对于我们来说该怎样让自己养成不焦虑的习惯呢?有哪些好的方法呢?

　　方法一、改变观点、转变意识，­将不为自己认可的一些东西导向积极的、为自己所可以接受的方向。有时候，只是我们的思想出现了问题，改变自己的思想就能变得许多。比如，人们怕失败而产生焦虑。但当你怕失败看做成功收藏的基石时，你就不再畏惧失败，自然也就降低了焦虑感。

　　方法二、转移注意力，将精力投注到其他可以降低焦虑的事情上，比如打打球、看看书和看看电影。也可以叫做替代。用好的事情去替代不好的已经发生的事情。

　　方法三、退让，让压力不要过大，合理的压力。实际上，一个人如果没有焦虑感，是不正常也不利于他的发展的，压力过大当然也不好。压力太大时，我们学会退让，可以让压力慢慢释放，让我们可以更好调控自己的身心。

　　方法四、从不同的角度看待问题，或许，我们就能发现事情本身没有我们想象的那么复杂糟糕。其实我们经常容易焦虑很大程度上是因为我们看到事情不利的一面，其实我们完全可以看到事情的积极面。

　　方法五、做一些放松训练、冥想等都可以降低焦虑。当我们感到这样的事情，其实可以选择一些能够让我们放松的事情，等我们的得到休息之后换个角度，将会产生不一样的效果。

　　方法六、学会用幽默来化解自己的焦虑，有时候，幽默的人总是可以带给别人换乐，你可以找幽默的人交心，也可以让自己变得幽默。

　　以上便是小编介绍的相关的改变忧虑的习惯的小方法，其实对于我们每个人来说我们是有意识去改变自己的对待事物的看法，这样我们就能够变得积极乐观！