其实现代社会很多人其实都是过得很压抑的，主要是我们需要面对着激烈的竞争，我们需要生存等等，在加上我们从小的教育，教育我们各方面都要变得，各方面都需要变得很成功，其实在很多的时候我们还是压抑了真实的自己。小编今天为大家整理了关于压抑的解决办法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请持续关注本站。

　　第一， 列一张清单。

　　将自己所能想到导致自己压抑的原因都写到清单上，看看这些原因中，哪些是杞人忧天，不要多想，哪些是确有其事，需要解决;

　　哪些是内因，自己能够解决，哪些是外因，自己的力量有限;哪些是短期的，较近就可以解决好，哪些是长期，需要坚持不懈……

　　有了这样一个清单，心中有了计较，就不会慌乱。

　　第二， 做一个减法，减少过多的欲望。

　　导致压抑的一个重要原因是我们想要的太多，而个人能力有限，“鱼和熊掌不可兼得”。

　　做减法，把不需要或者难以实现的愿望去掉，专心致志的关注于自己能够达到的目标，人生就会许多。

　　第三， 换一个环境，也就是换一种心情。

　　许多人感到压抑，是因为周围的环境让人喘不过气来。

　　既然我们无法改变外在的环境，就改变自己，可以做一次短期的旅行，走出自我封闭的小世界，去看看外面的大世界;

　　也可以是一次长久的迁徙，去一个新的地方工作生活，转变心态，重新开始。

　　第四， 进行一项锻炼，用汗水冲刷心底的压抑。

　　压抑常常让我们感觉身体和心理上负荷了太多的负能量而身心疲惫。这时候，可以尝试参加一项体育运动：跑步、游泳、瑜伽……让我们身体充分动起来，通过身体的劳累来排解压力、放松心情。

　　第五， 学会倾听和倾述，多与人交流。

　　许多压抑的人都是封闭的，他们给自己设上层层枷锁，将自己困在孤独的牢笼中不敢走出一步。

　　因此，学会主动交流和倾述至关重要。

　　无论是同甘共苦的家人、还是肝胆相照的好友、或者是的心理，在自己感觉到压抑的时候，和他们多多交流，从彼此身上汲取力量和勇气。

　　第六， 多去帮助别人。

　　可以参加公益活动，可以去做志愿者，可以去支教，也可以帮助困难家庭孩子……做力所能及的事帮助别人，用主动的行动来驱散焦虑，收到的是别人的感激，获得的是内心的满足，驱散掉的是内心的压抑。

　　压抑并不可怕，它会成为弱者的绊脚石，也能成为强者的登天梯。

　　它不是财富、不值得我们每天面对，不是灯塔、不能指引我们方向，也不是动力、不能推动我们进步。

　　所以我们不要让它来压弯我们的腰，而应主动出击，让它成为我们脚下的路。