其实浮躁的现象是社会现实问题，对于现阶段整个社会都是很浮躁的，我们很多的人都急着成功，急着要做很多的事情，但是往往由于过于着急导致了一事无成，伊顿教育小编今天为大家整理了关于浮躁的相关注意事项，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　浮躁，意思是急躁、不沉稳。就现代人来说，具体表现包括急功近利，比如热衷挣快钱，总想一夜暴富;朝三暮四，什么来钱利大就搞什么，真正做起来才发现远没有想象的还有各种风险，于是放弃去整别的，又觉得不好做，再换，周而复始风风火火一事无成;情绪化，想怎样就怎样，高兴了怎么着都行，不高兴了说什么也不听;无所适从，遇到问题没有办法应对，要么怨天尤人，要么装聋作哑，要么逃避。

　　浮躁跟现代高科技和信息化的发展有关，也跟激烈的竞争和工作压力有关。高科技和信息化带来“快”节奏的生活，人们拼命追求速度、效率以及解决方法的捷径，这种态势导致个体对人对事缺乏深度理解和感受，容易迷失初衷、目标和信仰，当一个人既不接地气又没有方向的时候，他就像会像浮萍一样随波跌宕。另外，激烈的竞争和工作压力会让人有极大的生存焦虑，逼得人想要第一时间“一口吃个胖子”、一下挖到一棵“摇钱树”，这样才能让自己妥帖安心地过日子(现在保险业如此红火，也是一个佐证)。但是这样的好事是不多的，很多人就会在这条路上希望越大失望越大，不堪挫折的时候就会自我评价低、缺乏控制感，当一个人自我动摇了的时候，就容易心浮气躁。

　　知道了浮躁产生的前因后果，就可以从我们能够调整的部分去着手改善了。我们个人改变大环境的可能性比较小，但可以改变自己来适应环境，让自己不那么浮躁。这里提供一些实操的方法供参考：

　　正常作息。工作总是做不完的，需要分清主次，劳逸结合，该上班上班，该陪家人吃饭看电影、该出门旅游一个都不落。正常的作息带来正常的心态。

　　真实的实力和自信是熬出来的。每天给自己的工作和生活安排一些小任务小目标，不要太难，“垫垫脚就能够得着”，全力以赴去完成这些内容，完成了就犒赏自己一下，吃点爱吃的，喝点喜欢的，或者就简单有力地夸自己一句：你真棒!又胜利了!这样坚持一段时间，就会有效果。有实力和自信就像一棵树有了根，才能处惊不乱，沉着应对困难和挫折。

　　把控自己的情绪。情绪不好的时候，可以做做858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次;也可以在觉察到情绪不好的时候，起身去做自己喜欢的事情(你喜欢做什么事情?)，或者离开当下的环境，去一个没有人、安静的地方待一会儿。一旦心情平静下来，浮躁就会改善。

　　坚持运动。选择一项自己喜欢的运动项目，健走、慢跑等等都不错，每天30分钟，一周3到5次。运动能有效释放负性情绪和能量，缓解压力、增强自信心、改善睡眠质量，这些都对缓解和预防浮躁有好处。