高考是人生很重要的一个转折点，高三也是较熬人的一年，为了能够考出一个好成绩，能够上个好大学，高三阶段的学生背负的压力相当大，不仅是学习上的压力，还有自己心理上的负担。有的学生甚至会出现一些类似抑郁的症状，这让很多家长都很惊恐，生怕孩子精神出现问题。所以很想带孩子去看心理医生，担又怕给孩子的心理蒙上一层“病态”的阴影。到底该怎么办呢?

　　首先科普一下，心理医生是一个统称，和心理相关的职业，有心理咨询师、心理治疗师、精神科医师等等，这些可能对于大众来说都叫做心理医生;但实际上不同的职业都有不同的咨询对象。所以，孩子心理压力大的问题，对应的应该是心理咨询师，而心理咨询师所接触的来访者其实并不都是有心理问题的人，一个人的人格成长问题、职业困惑、婚恋咨询以及日常的心理压力都可以去做咨询。所以，其实如果孩子主动有这个需求，家长也不必太过紧张，因为心理咨询师就是帮助来访者自我成长的一个导师而已。也别让孩子觉得他自身有什么心理问题，觉得自己与别人不同，精神上产生更大的压力，结果适得其反。

　　小编觉得家长可以在此之前主动和孩子沟通，打消孩子心中额顾虑，让孩子在自愿的情况下做出选择。

　　首先心理咨询师有严格的保密原则，如果并不会涉及到法律或者生命的问题，即使是家长也没有权力知悉整个心理咨询当中的对话以及孩子的个人隐私问题。所以，这对于孩子来说，是一个比较具有安全感的环境。

　　再者，并不是说家长很了解自己的孩子，处在这个年龄阶段，其实心理层面上已经开始与家长进行了疏离。所以，很多时候，家长认为的了解对于孩子来说并不是如此。心理咨询师其实可以帮助他进行心理上的成长，减少内心冲突，从这方面来说，心理咨询师更懂他。

　　其实压力往往是紧张所致，用心理学术语来说就是“考前焦虑”而紧张焦虑会让孩子原本懂得的内容都发挥不出来，所以减压的根本是消除紧张。

　　如何消除紧张，建议如下：

　　1、加强营养，同时加强运动锻炼(营养支持思维与运动，运动可以让人全身放松，大脑中生产出多巴胺，从而调节心情;

　　2、家长自身焦虑的处理及其对孩子情绪的影响，在这一时间段的亲子关系中也很重要，家长首先要放松心态，建议找有关“亲子沟通与教育技巧”的辅导或课程来学习，解决这方面的困扰;

　　3、可以去找心理医生，学一些简单的“压力管理与情绪疏导”心理减压技巧，相信会对你的孩子有很大帮助。