关于自卑和自信对于我们的人生来说都是对自己的评价，对我们有很大的影响，我们更多的人对自身是一种自卑的看法，也都希望自身能够建立起真正的自信。伊顿教育小编今天为大家整理了一位网友的关于自卑和自信建立的相关资讯，希望小编的整理能够给大家启示，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　我以前很自信，后来一段时间又很自卑，或者是自卑自信我都体验过。

　　现在呢，我感觉自己则越了自卑与自信，因为自信听起来像是一种自我暗示，觉得自己行。但是“觉得行”或者“觉得不行”又如何呢?该做事情的是要做，该犯的错会犯。

　　现在我认为更需要强调的是认识真实的自己，并通过这种认识，增加自己的存在感。

　　首先较需要澄清或者调整的，是我们看待自卑的方式，我觉得，自卑是保护自己的一种方式。

　　没错，自卑是我们的一件衣服，它在保护我们更难以接受的痛苦。这个具体情况需要具体分析。但是举例来说，如果一个人极其需要认为整个世界是美好的，那么觉得自己不行的好处是，“整个世界是美好的”这个感觉不会破坏，不用对这个世界失望，或者不用对自己的父母失望，如果只是自己不好，那么努力增强自己就解决了。

　　那种失望感、绝望感是不愿意忍受的，所以用自卑的这种方式来保护自己，这样还有一些掌控感。

　　这就是为什么对抗自卑会失败的原因，需要先解决内在的那种绝望感才可以，只有自己的某些脆弱的部分可以见光了，衣服才不需要了，无论这件衣服是自卑，或者是自信，或者是别的什么。

　　从这个思路出发，解决自卑有效的方式是先去理解自卑，在自卑的时候，回到自己内在，看看自己到底在想什么，身体有什么感受。但是不要去评价自卑，或者对抗它，因为这样做，就失去了了解的机会。

　　当你不断的感受到了自卑背后的运作，包括想法和感受，这种经历就会增加对自己的理解，这种理解本身就让自己逐渐的变得强大，当你强大之后，自卑就不是问题了。

　　所以重要的是认识自己，知道自己的心是如何工作的，认识自己可以通过心理学，心理咨询，禅修，或者心理咨询，心理社群等等。

　　也有些具体的方法可以在一段时间内调整自己自卑的感受：

　　1，发现自己的闪光点;在生活中发现和记录那些让自己愉悦，自豪的细节;

　　2，发展自己的特长;

　　3，结交接纳，宽容自己的人。

　　这些方法在一段的时间内可以冲淡自卑的体验，但是较终消除自卑的影响，还是需要深刻的去理解它，就像退烧，你可以找到很多退烧的方法，但是较终需要了解发烧的内在原因是什么，并对症下药，增强自己的免疫力。

　　就像自卑一样，发烧也是有机体保护自己的方式。