中学生上课想睡觉犯困怎么办呢?上课时候注意力不集中，跟不上老师的节奏，会导致学习的步骤跟不上，影响学习成绩。那么遇到这类问题应该怎样处理呢?有什么食物能够提神呢?伊顿教育小编为大家准备了适合初中生上课提神的食物，希望能够帮助到大家，想要了解更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。

　　1、三文鱼

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，有提神醒脑的好功效，尤其是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮更是含有氨基酸、色氨酸等丰富的物质，能起到舒缓神经的作用，并缓解抑郁的情绪。
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　　2、扁桃仁

　　许多提神醒脑的零食里都有扁桃仁，据研究表明，扁桃仁富含维生素E和镁，还有丰富的蛋白质，是较有营养的果仁之一，可以帮助你保持一整天的活力。

　　3、菜花

　　很多人都不喜欢吃或是很少吃菜花，但其实菜花是B族维生素的聚居地，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。所以想要提神不妨多吃一些菜花吧!

　　4、豆芽菜

　　豆类中一般都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及一些钠、磷、铁、钙等一些人体需要的微量元素。而豆类生芽后，不仅会保持原来的营养物质，还会增加维生素的含量，有利于消除疲劳。

　　5、大蒜

　　很多人对大蒜都会避之不及，但其实大蒜具有很强大的杀菌能力，能消灭入侵人体的一些病菌。但其实它还会有利于维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢然后产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食还会促进血液循环，尽快消除身体疲劳，增强体质。

　　6、橘子

　　橘子中含有丰富的钾，能为人体补充钾元素，而且橘子是酸的，既能提神又能开胃。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。