共情是什么？肺炎疫情下人们怎么防止共情伤害？各位学生注意了，“共情”是什么？共情是站在对方立场设身处地思考的一种能力。今年的肺炎疫情对大家影响很大，在疫情的环境下，不少人陷入了“共情伤害”。为方便各位学生了解参考，伊顿教育高考语文辅导老师第一时间为大家整理了肺炎疫情下人们怎么防止共情伤害的文章，大家关注！

　　肺炎疫情下人们怎么防止共情伤害？

　　“共情”作为人类一种宝贵的能力，它让我们富有同情心和利他情怀，在灾害面前团结一致、互帮互助。那么共情又是怎么伤害我们的呢?

　　自武汉封城后，人们被铺天盖地的疫情消息包围，患者及其家属的痛苦通过各种渠道被报道。其中有一些人过度关注疫情信息，看到了医务人员的艰辛，看到了确诊数字的不断攀升，看到了太多悲惨的实例，也看到了大量的谣言、戾气和煽情的信息。在满屏坏消息的冲击之下，他们感同身受，共情过度，情绪受到强烈刺激，感觉压抑得喘不过气来，悲伤、愤怒，恐慌、抑郁、疑病甚至出现崩溃哭泣等行为。

　　对别人产生共情并帮助他人，关注别人的命运，为别人的幸福感到高兴，为别人的不幸而感到悲伤是人类的天性。但是过度的共情，会使自己陷入不良情绪、情感中不能自拔，不仅会造成自己弥漫性的悲伤、低落和抑郁，还会给身边人造成困扰和压力。但这一点常常被人忽视。

　　那么，我们需要如何做，才能避免“共情伤害”呢?

　　1、理性接收信息

　　“这些消息越看越难受”是很多人的真实想法。确实，无节制的接收负面信息，对心理健康和防控疫情都没有帮助。尝试自己定期定量在某个放心渠道接受放心信息，拒绝带来恐慌的谣言，避免信息过载。多多留意积极消息，例如有效防控措施、新增痊愈患者等。特别是在形势逐渐好转的当下，好消息总比坏消息要多。

　　2、转移自己的注意力

　　假如没有疫情，你会怎样放松身心?泡个热水澡、打游戏、听歌、看剧、疯狂学习….这些曾经很好的保护了自己的减压方式现在依然管用且实用。

　　3、保持需要的人际交往

　　共情伤害可能会导致过度恐慌，疑病、焦虑等不健康的情绪。而疫情本身使得他们不能出门，缺少了宣泄内心的渠道。可以尝试每天都和朋友网上聊天或通话、给家人打电话问候、陪伴父母等，尽量聊聊疫情以外的事情。偶尔感到心情低落或烦躁，向朋友或家人说一说。

　　灾难当前，我们要努力保持适度共情，在存有需要的助人情怀同时，也要能保持自身独立的情绪和清醒的认知。但是如果真的出现了严重影响到生活的心理问题，不要仅仅寄希望朋友、家人的安慰，毕竟朋友和家人并非人士，而且大量的负能量宣泄也会伤害到他们，还是要尽快寻求人士的帮助。

       各位学生注意了，以上便是伊顿教育高考语文辅导老师为大家整理的肺炎疫情下人们怎么防止共情伤害的文章，想要了解的学生关注