在备战高考的紧张氛围中,学习内耗是一个不容忽视的问题。内耗不仅仅是时间和精力的浪费,更可能导致学习成绩的滑坡,给自己的高考埋下隐患。因此,了解如何拒绝内耗,提高学习效率显得尤为重要。
一、不关心他人评价
在意别人对你的评价,那你就输了。活在别人口中的滋味,难道很舒服吗?背书的之后想到某某又说我如何如何了;刷题的时候又想到谁谁谁在背后说我……本来在背书刷题,下一秒就纠结这些去了。
别人的一两句话你就怀疑自己,别人阴阳你“这么努力啊?”的时候你【学习羞耻症】又犯了,开始纠结学还是不学,动摇决心。
别人怎么说你,就当他们放屁,无需在意;也不需要获得谁的认可,包括老师,很多时候我们会因为老师的权威而相信某些“逆袭不可能、模考定高考”的言论
你也不用高调宣扬自己的目标,“事以密成,言以泄败”。默默去做,最后用结果去反击他们就行。
二、不关心他人情绪,主动远离
哪些整天负能量满满的人,不要去在意他们的情绪,以免自己也被他们感染。
就比如我高中数学老师,班上很多人都抱怨、吐槽她教的不好、不如xxx班的数学老师,不如分班前的老师,甚至在背后骂她教的烂,这种情绪在班上蔓延挺广的,好几个人都这么说那其他人也跟风信了,把自己数学烂天天怪到老师头上。
但我理智的讲,她教的挺好的、对我也挺好,我数学能进步到很高的分有她一分功劳,我一直很喜欢他的讲课风格和方式。
我不会因为别人都在抱怨某个老师,天天吐槽压力大、骂高考的应试教育很可恶就被带动感染了,每天也愤愤不平,怨这怨那。这样的人,请远离、别搭理,因为你靠近她她就会负能量全吐你身上,干扰你注意力,让你内耗加重。
不要以为你的倾听能换来一辈子真诚的友谊,可能你在她眼里只是个免费的情绪垃圾桶而已。自身的正能量和磁场是很重要的,保持积极的态度很多事都会迎刃而解。
三、不关心他人进度,专注自己
内耗严重的人,有个通病:总去打听别人课本背了多少、今天刷了多少题、又买了什么教辅资料、是不是偷偷看网课了、这次考试又考了多少分。一旦看到别人进度比你快,就开始担心自己落后了,着急、焦虑的不行。
看到被人都在刷题了,自己还在背书,就恐慌的怀疑:我这样做是不是对的?特别是现在一乱复习结束,马上面临期末联考了,就四处打听别人复习怎么样啦?开始纠结:我要不要为这次考试去复习?但我还有很多基础知识没背怎么办?为一次考试,打乱整体的高考复习节奏。
基础差的,看到学霸在做什么就跟风模仿,老师的课跟不上了也硬着头皮听。但每个人情况不一样,对知识点的吸收能力不同,灵活的同学背3遍就会了但你要背6遍才行,难道你也跟着别人背3遍就不背了吗?
不如把注意力收回来,放到自己身上。保持自己的节奏,踏踏实实完成你该做的任务,今天的你只需要比昨天的你多学会了一个题,那就是在变优秀的。坚持下去,你也会越来越优秀。
四、不关心别人的需求和命运
“放下助人情节,尊重他人命运。”
不想学的人,你怎么劝她都不会学,你现在要紧的是自己的学习、前途,而不是劝不想学的人好好努力的圣母,也不要去掺和谁跟谁吵架了劝合,谁跟谁谈恋爱了劝分。
根本劝不动的,你也没有这个时间。我现在苦口婆心的给你说这些,劝你好好学,那是我考完了、我在闲暇之余去做的我认为有意义的事情。但我也明白,听得进去的人自然会听,听不进去的人看完这篇还会继续跟以前一样。
良言难劝该死的鬼!不想学的人,不必在他身上浪费你的时间。也不要跟着“老好人”一样,叫你干嘛你就干嘛,不想陪她去小卖部就说没空,不想参加什么活动就果断拒绝。有时候,人善被人欺,你越是好心就越有各种打扰你学习的烂事来烦你。以自己为中心,你要学那就冷漠一点,拒绝掉哪些烂人烂事。
五、学习跟不上要及时报课外辅导班
如果高三学习跟不上,及时报名课外辅导班是一个很不错的选择。辅导班能够提供有针对性的辅导和个性化的学习计划,帮助你更好地理解和掌握知识点,缩小学科差距。通过与老师互动和同学讨论,学生能够在课外辅导班中更深入地思考问题,拓展对知识的理解。此外,辅导班通常会提供更多的练习和模拟考试,有助于学生更好地应对高考压力,提高应试能力。
要学习怎样拒绝内耗,消除学习过程中的不良因素,是每位学生都需要认真思考的问题。只有通过合理规划时间,树立正确的学习态度,我们才能更好地应对高三的压力,迎接未来的挑战。