上了高中以后，很多同学睡觉时间大大拖后。一方面因为学习任务加重，另一方面还是学生自觉性太差，原本规定时间内能做完的作业，要拖后两三个小时。伊顿教育小编在这里提醒大家：这样影响学习效率，晚上睡得太晚，睡眠质量差，第二天没精神，上课犯困，那么请问，这样还能学好吗?

　　晚上熬夜上课睡觉，自制力不足导致时间利用率低下。

　　熬夜伤身更伤害学习，作为班主任我一直不主张学生熬夜，为此我给学生做工作;也给科任老师做工作，让他们在作业收交上给学生留有余地;也给家长做工作，提醒孩子早点休息。但是在更大的范围，熬夜学习依然是普遍现象。偶尔熬夜我不反对，比如某晚上学习状态特别好睡得迟一点无妨，但是长时间这样危害太大，较直接的就是睡眠不足，第二天上课没精神。

　　这种被形象的称为睡课的现象，让学生在较为关键的学习时间效率低下，产生一连串的不良反应。首当其冲的是课后作业难度加大，无形中延长完成作业时间，然后只能熬夜，又影响下整天的上课，如此便是恶性循环。另外，对于大多数学生，熬夜时间精神不振，本身就难以，不如早睡养足精神。

　　我的观察是，很多熬夜奋战的学生，却在晚上八点到十一点这段学习黄金时间，自制力不足，要么无所事事，要么注意力不足，容易受外界干扰，收获不多。然后等到比较迟了，才发现还有好多学习任务没有完成，才有了危机感，拿出快马加鞭的精神，实则违背了应有的作息规律。

　　鉴于此，我的建议是首先要有学习计划，较好以一周为单位，然后每天有学习任务清单。结合课表和学情，确定每天的自习时段要学的内容，不易过多也不能太少，符合实际较好。

　　充分利用好白天时间，有紧迫感，而不是平时闲散，等到晚上鼓足干劲。其实，只要把白天的效率提上去，可以学到很多东西，我的学生在这方面已经尝到了甜头，按时睡觉也就成了很自然的事。

　　伊顿教育温馨提示，早睡早起皮肤好哦！各位美丽的小仙女们你们知道吗？