高考的考察是一个综合性的考察，所以不仅仅是知识内容的考察。而一般情况下，考生的高考成绩是要比平常高的，但是这个因人而异，有的同学可能在高考的时候要比平常高几十分，但是一些在平常成绩比较稳定的同学可能会高考失利。那么在高考中哪些学生比较容易发挥失常呢?在高考前的一段时间内如何进行心态的调节呢?这些问题小编在下面给大家都列了出来，并做详细的解释和说明。一起来看看!

　　学好与考好是两回事

　　现在的高考还是典型的“一考定终身”模式，考试的成绩会受到很多外在因素的影响，学得好并不代表考得好，学好和考好是两回事。

　　高考主要是在考查学生的知识掌握情况，一般情况下知识掌握在越、越熟练，在考试中就越容易取得好成绩。但有一部分学生在高考的时候，压力比较大，越是成绩比较好的学生，他们越是会患得患失，担心自己在考试中会失败，而人在压力过大的情况下，大脑会出现阻塞现象。

　　现在的心理学研究表明，压力会造成人的记忆系统混乱，会让人忘记一些关键的信息，原本熟悉的动作，不论怎么回想，都想不起来。

　　人的记忆是分为工作记忆和程序记忆，也就是短期记忆和长期记忆，工作记忆主要是负责记忆的提取和存储，能够帮助你判断分析数据，一般是负责和思考相关的内容。

　　而人在压力过大的情况下，人会产生很多应激的反应，比如感到紧张、害怕，手心出汗等，这时注意力就会被转移到这些应激反应上，工作记忆很难再去专心思考当下的事情，而是去分析一些无关紧要的信息，这时候你的大脑的思考过程就被阻断了。

　　这就是为什么有很多成绩比较好的学生，会在高考中发挥失常。

　　而那些能够在高考中，常发挥的学生，典型的一个特点就是心理素质比较好。当然，要想长发挥除了心理素质好之外，基础知识掌握得也要比较扎实。

　　根据以往的情况来看，常发挥的学生成绩，普遍处在中等偏上的水平，因为如果大脑中没东西，即便是心理素质再好，想发挥也发挥不出来。

　　除了心理素质之外，还有一部分学生，之所以在高考中能够常发挥，可能是与他们平时的学习习惯有很大的关系。

　　在平时的学习过程中，大部分老师都会讲，答题时字迹要工整，条理要清晰，文科要分条陈述，理科要按步骤作答。

　　有些比较听话的同学，会严格的按照老师的要求去做，在平时养成了比较好的答题习惯。

　　而有些学生把老师的话当作“耳旁风”，觉得只要自己知识掌握的比较好，在考试中能够取得好成绩，所以不太关注答题技巧。

　　这就造成他们试卷写的混乱，只不过平时的试卷都是老师自己批改，老师在阅卷的过程中，有很多情感的因素，觉得是自己的学生不忍心下狠手。而在高考改卷时，老师的改卷时间比较紧，很多老师情绪波动比较大，如果答题思路混乱，找不到答案的要点，阅卷老师很有可能把你的题目判为0分。

　　如果你在答题的时候，注重答题技巧，时刻为阅卷老师着想，字迹清晰工整，答案要点一目了然，解题思路言简意赅，那么你每个科目至少会多得5~10分，4个科目加起来就接近40分的成绩了。

　　所以在考前，要想常发挥，较关键的两点，一是调整好自己的心态，二是要注重考试技巧。

　　关于调整自己的心态，分享三个小的技巧。

　　第一，深呼吸。脑科学研究表明，仍在紧张焦虑恐惧的状态下，大部分的身体器官都是有激素控制的，我们能控制的就是呼吸。

　　当人在紧张的状态下，通过不断的呼气、吸气，能够让自己达到放松的状态。

　　第二，调整自己的姿势。如果在考试中或者是考前出现了紧张的情绪，那么这时候还有一个办法就是，调整自己的坐姿，让自己达到较舒服的状态，当自己的身体慢慢的放松之后，你的注意力就会更加专注。

　　第三，回想你成功的经历。过去成功的经历，给你一种积极的暗示，给你带来自信，它会帮助你有更好的表现。