距离高考20天，相信对于不少考生和家长来说，心情越来越紧张了，希望能够得到更高的分数，考到心仪的学校。而有些家长比孩子还要紧张，毕竟对孩子的教育每个父母都付出了诸多心血，辛苦十几年终于要到了高考大关，心情紧张也是难免的。但是切不能因此影响了孩子，给孩子过高的压力，下面是伊顿教育小编为大家整理的家长如何调整心态等内容，供大家参考，一起来看!

　　2020年高考20天 家长如何调整考试心态

　　今年情況特殊，受疫情影响，教育部3月31日宣布2020年普通高等学校招生统一考试延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。具体科目考试时间安排为：7月7日，语文9：00至11：30;数学15：00至17：00。7月8日，文科综合/理科综合9：00至11：30;外语15：00至17：00。

　　此后，北京、湖北两地经过审慎考虑后，决定考试时间和保持一致。其中，北京高考时间为7月7日至10日，7月7日至8日为统一高考时间，7月9日至10日为普通高中学业水平等级性考试时间。今年高考报名人数为1071万。目前，北京、天津、湖北、黑等多地已经明确了高考体检时间并开始体检。

　　增加孩子睡眠和营养，劳逸结合：增加每天的睡眠相对充足，增加作息有规律。学习中要注意劳逸结合，家长可以利用空余时间陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，做些有益身心的运动，培养融洽的亲子关系。

　　及时沟通，理解孩子：在和孩子沟通时要带着耳朵去倾听，站在孩子的角度，用心去感受和理解孩子的言行及其背后的感受和需求，不要随意打断孩子，更不要把自己的意志强加在孩子身上。当孩子遇到问题时，学会接纳孩子的情绪，引导孩子去思考，想解决办法。

　　鼓励孩子，减缓压力：建议家长不要整天到晚地围着孩子打转，在孩子面前要更多地表现出愉快的积极情绪，营造的家庭气氛。父母要多鼓励而不是用讽刺、打击的方式激将孩子;更不要让孩子成为自己情绪宣泄的对象。

　　总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且较终能够收获人生较美好的果实。