考试前需要怎么做，才能让大脑达到较好状态?很多学生和家长都不清楚在考试之前要做好哪些准备，但只有做好准备，才能够帮助孩子达到较佳状态。这个时候孩子需要充足的睡眠、均衡膳食、家人的心理支持。今天伊顿教育云南昆明一对一辅导小编为同学和家长们搜集整理了一些建议，希望能够为大家提供帮助。考试前需要怎么做，才能让大脑达到较好状态?一起来看看详细内容!

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　　考试是一场高强度消耗脑力的劳动，是一场有关脑力的大比拼，因而临进考场前，要让大脑运转处于较佳状态，保持清醒的头脑，充沛的精力，敏捷的思维，这样才能考出满意成绩。

　　考前需要怎么做，才能让大脑达到较好状态?

　　充足的睡眠。

　　好的睡眠能让身体得到充分休息，为身体储备能量。卧床，意念配合，让身体的每一块肌肉得到舒张，冥想，推进身体深度放松，进入深睡眠。

　　均衡膳食

　　考前食物原则安全、清淡、营养、多样，食谱应以不变应万变。吃要讲究，吃五谷杂粮，不要汉堡薯条炸鸡来代替，吃新鲜瓜果蔬菜，尤其要吃有抗疲劳功能含钾丰富的蔬菜水果。吃喝更要忌口，吃得过油过腻，加重消化负担，减少流入大脑血液，大脑灵敏度下降，从而影响考试正常发挥; 不喝引起脑子过度兴奋、情绪焦虑的茶咖啡等饮料而影响入睡。进考场前的一餐也有说法，半饥半饱即可，更有利于临场发挥。

　　家人的心理支持，不可或缺。

　　这几天，本人孩子也正在准备期末考试，孩子住校，只有凭电话与其沟通，叮嘱他吃好睡好，不要焦虑，不要紧张，其他的不多说，以免给孩子增加心理压力。

　　考试只是前段学习进度的一个反馈，成功无决窍功夫在平时，临阵磨枪不会显效，考前那一晚，就不速看书了，放空脑子好好休息，为了在明天的考场上自己有一个异常灵敏的脑子。