专注就是把注意力集中到一个对象上，这能让我们关注到知识细节，将一知识点储存在我们脑海中，是学习的基本功。专注的时候，我们更倾向于利用已经建立好的心智工具集和知识结构。打个比方，我们的注意力是灯塔，在专注模式中，我们把灯光都集中打在一个位置，这样我们对那个位置看得清楚，但看到的区域则有限。
发散就是思维放松的时候，没有把注意力集中在一个对象上。在发散模式下，大脑激活的区域则更多，但区域之间的联系更少。在发散模式下，灯光并没有全部聚在一起，而是投向了更广的区域，这样我们看得到的区域会更广，但并不能看得那么清楚。 这更利于产生创造性的想法。在发散模式下，更容易接受新的概念和事物，因为参与活动的大脑区域更多，能更好地形成关于新概念的直观印象。
过分地努力工作意味着自己的思维长时间处在专注模式，处在发散模式的时间不够，产生新想法的可能性更小。并且处在发散模式下，大脑会默默地对较近接受到的信息进行整合，让新的知识和概念能够在大脑扎下根。
我们往往强调学习需要专注而忽视了发散对于学习的作用。
要从专注模式切换当工作没有进展，思维开始变得迟钝和混乱，或是情绪上感到愤怒或失意，这些都是应该从专注模式切换到发酸模式的信号。前者表明思维的列车已经停下来了，既然停下来了，埋头继续苦干其实很难让其启动;后者会让大脑和学习相关的一些区域暂时发挥不出作用。
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