家长在和孩子沟通的时候，总是控制不住自己的情绪怎么办?越来越多的家长在和孩子的沟通交流中出现这样的问题，很多家长都想要改变现状，家长们需要做好情绪的“管理师”、做到和孩子共情、沟通时更注重倾诉而不是指责。今天伊顿教育云南昆明一对一辅导小编为家长们搜集整理了一些建议，家长在和孩子沟通的时候，总是控制不住自己的情绪怎么办?一起来看看详细内容吧!

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　　很多家长在和孩子沟通时，经常会控制不住自己的脾气，导致沟通就像在吵架一样，然而大吼大叫，不但无助于沟通，反而会使亲子关系更加紧张。

　　那么，家长怎样才能做到不吼不叫的和孩子沟通呢?

　　1.做好情绪的“管理师”。家长在沟通时要控制好自己的情绪，不要因为沟通不畅，没有达到预期的效果，就发脾气。不妨使用“暂停法”，当脾气上来时，马上叫停沟通，跟孩子说：“这个问题我们一会儿再谈。”，然后等情绪稳定下来，再找孩子谈话。

　　2.做到和孩子共情。孩子的生理心理都很稚嫩，但是毕竟是独立的个体，有独立的思想，所以家长在沟通时不要只想着怎么让孩子听自己的话，而是试着从孩子的角度思考问题，了解孩子的心理，这样孩子沟通起来会更加顺畅。

　　3.沟通时更注重倾诉而不是指责。倾诉和指责看似差不多，但效果却相差甚远。比如，孩子不吃饭，妈妈说“你怎么又这样，不知道不吃饭不好吗?”就是指责，而说“你没吃饭，妈妈很担心，怕你饿肚子”就是倾诉，相对于指责，倾诉更委婉，也更容易被孩子接受。

　　家长在和孩子沟通时，多点耐心和理解，多尊重孩子，那么问题能够迎刃而解!