考试发挥失常是一个常见的事情，但如果这种情况出现在高三同学身上，同学们就要及时调整自己的学习状态，避免在高考中出现失误。如果同学们考试发挥失常，首先要考虑的是自己对于高中的知识点是否掌握，因为在考试的时候，我们很容易会遇到自己在复习中漏掉的知识点。其次，同学们需要考虑自己的心理素质是否应该增强。针对同学们出现了这种情况，伊顿教育昆明高中线上辅导老师为同学们分享一下相关的调整方法。

　　昆明高中线上辅导老师以为，考试发挥失常，一般有两个因素:一是知识点掌握不够，二是心理素质不够好。

　　在平时的练习中感觉自己的成绩还可以，就以为学得很好了，其实这是一种错觉，很可能在平时的练习中并没有把知识点全覆盖，而在考试当中恰好出现这些平时没有训练到的或者训练不到位的题时，你就无从着手，这样考分低了，就以为发挥失常，其实是基础不牢固。

　　有的学生基础知识也扎实，能力也有可是一到大型考试就考砸，这就是心理素质不好，对于这样的考生，昆明高中线上辅导老师建议要注意以下几点：

　　1、把平时的每一次小考当做大考。到了高三，基本是小考不断，所以每一次考试都慎重对待，并且自我暗示大考也不过如此，多次暗示后心理就会接受这种暗示，这样就会降低对大考的焦虑恐惧心理。

　　2、不要过于纠结考试分数和排名，把注意力转移到知识的掌握上来。如果每次考完试就打听自己的排名，跟谁比又差了多少分，谁又进步了，这样会增加自己的焦虑。学习是自己的事，别人怎么学习那是别人的事，别人的成绩怎样与你无关，虽说高考看全省排名，但是只要自己不断努力，争取今天比昨天进步，明天比今天进步，每天有一点点进步就该高兴，要自己跟自己比，不管风吹浪打，我自悄悄进步就行了，不要有太大的压力。

　　3、考试时遇见不会的题不要紧张，不要想其他与做题无关的事，闭上眼，深吸一口气然后慢慢呼出，一次不行做两次，这样心里就会慢慢平静下来，再去思考这道题，如果几分钟过去了还是没有头绪，果断放弃往后做，避免一道题而浪费时间。其实你觉得难，别人也觉得难，你做不出很多人也做不出，这样想想心里就舒服多了，虽然有点阿Q精神，但总比在那里干着急强吧。

　　5、适当降低要求。有的学生目标比较远大，非某某大学不可，其实没有需要哪个大学都出人才，北大毕业也有当油漆工的，考不上北大考武大也行啊，所以不要一根筋，真要是考北大的人才考试也不会失常，考试失常说明你就不是考北大的料。

　　所以说，考试失常不是很了不得的事，按部就班地学习备考，这次没考好下次再来。