大多数学生在即将面对高考的时候都的紧张，甚至很多同学会陷入迷茫的状态，如果同学们发现自己也陷入了这样的状态，不要着急，只要我们有良好的应对措施，就可以及时的调整自己的状态，更好的面对高考。针对学习压力的问题，伊顿教育高考辅导老师为同学们分享一下详细的学习建议和应对高考的措施，希望能够帮助到即将高考的大家。祝同学们在2020高考取得好成绩，完成自己的梦想!

　　高三学生学习过程中面临压力大，随着高考模拟考试检测次数增加，个别考生会因为成绩不理想陷入迷茫和思想困顿，这都属于正常现象。问题是考生如何较大程度的走出迷茫的困境，分析不足，重新树立自信心，构建后期提升思路，这才是当务之急。

　　一、迷茫成因分析:

　　1.高考复习备考后期学习压力，复习备考过程中每一个环节具体学习任务众多，考生疲于应付，在紧张的节奏中不会自我调节心理，舒缓情绪，较后身心疲惫，对于学习过程失去自信心。

　　2.部分考生因为各类模拟考试检测训练过程繁多，一周一大考，两天一小考，模拟考试与自己复习备考时间相冲突，自行复习备考时间不足，对于模拟考试检测过程和课堂套题讲解过程耗时过多，占用正常的章节内容复习备考和梳理，因此会产生浮躁心理，考生感觉到是在“浪费时间”，对于模拟考试过程感觉到很“无奈”，但又不得不面对。

　　3.个别考生对于各类模拟考试成绩状况不太理想，从而对于高考复习备考过程失去自信心，感觉到这种情况在高考中肯定会失败，因此自信心不足，情绪低落，想努力但又心有余力不足，进而急躁不安。

　　4.个别考生因为高考复习备考后期，越是临近高考，越心理脆弱，夜不能寐，食之无味，惧怕高考，虽然基础知识体系掌握扎实，但主要由于心理承受压力能力差，抗压素质低，加之由于高考复习备考过程中每一个环节过程科任教师一直在加压，因此比较紧张，致使高考复习备考情绪不稳定，不会自我管理情绪。

　　二、应对措施

　　1.以积极正确的心态面对各次模拟考试过程。即便是各类考试检测模拟考试多，考生也应该有自己的学习规划，除过正常的模拟考试检测训练过程，还有正常的课堂试题讲解过程，考生应该正确面对。这是一次次高考应试能力提升过程，只有历经大量的模拟考试训练，考生才能够适应高考考试，适应在规定的时间内答题，高考要想取得理想成绩，离不开一次次模拟实战。

　　2.做好模拟考试之后的归纳总结和笔记。每一次模拟考试之后考试要考试要归纳总结考生过程中出现的问题，对于相关题型要深入探讨，要研究相关题型，明确部分学科部分题型的解答方法。再者要将以前做过的各类模拟考试试题整理，以便再次做一遍，熟练掌握基础知识。考生还要注意做好课堂试题讲解笔记，进行归纳总结。

　　3.考生要重视每一次模拟考试过程。考生在模拟考试规程中，要重视考试规程中的答题技巧，如何规范答题，试题和题型的时间分配，利用各种方法技巧答题。

　　4.不要太在意模拟考试成绩结果。模拟考试检测训练过程仅仅是提升过程，由于选择的套题机构和类型可能具有的偏差，因此每一次模拟考试结果有所不同，甚至较后成绩比较差，因此考生不要太纠结于模拟考试成绩，要重视考试过程答题技巧和套题讲解过程。

　　三、考生在高考临近之际的选择

　　1.考生在高考临近之际要镇定，要有学习计划，制定每整天的学习规划，制定阶段性的规划。

　　2.例如每整天早读记忆各学科考点知识，中午吃完饭之后利用一个小时复习一轮复习备考资料内容、熟悉考点知识;建立学习笔记，摘录一些经典题型;每天做两篇英语阅读理解;每晚上临睡觉之际默记各科考点知识等。

　　3.将以前的各类模拟考试卷子做一遍，以加强考点知识巩固。

　　4.坚持学校和科任教师的复习备考安排，上课注意听讲，进行积极模拟考试检测训练，上课做好笔记等。

　　四、调节复习备考过程中情绪方法

　　1.要有自信，通过体育锻炼环节压力，注意合理饮食，不要生气，不要参与剧烈运动，不要缺课。

　　2.坚持晚自习，要到学校坚持上课和复习，不要借口不参加各类模拟考试检测训练过程。

　　3.，晚上不要熬夜，晚上十一点半准时睡觉;中午午睡15-30分钟，不要时间太长。而且早上8:00-12:00，下午2:30-6:00要保持清醒，不要睡觉，这个时间段是高考考试时间。

　　4.要有足够的自信心，学会暗示自己高考进步。

　　高三学生压力大，很迷茫，要如何应对高考?希望能够帮助到大家。