每一个人的人生中都会有意外，并不是每一个人都能够一帆风顺，同学们不要被这一次挫折打倒。高考失利只是高考失利，并不意味着同学们的人生就没有希望了，人生还很长，我们的机会还有很多，我们成功的机会还有更多，不能气馁。那么，高考失利后，如何缓解难过的心情?今天伊顿教育云南昆明一对一辅导小编为同学们搜集整理了一些发泄方法和建议，一起来看看吧!

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　　1、倾吐法。每个人都有自己的知心朋友，你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐，或者自己喜欢写日记就把自己的心事给日记做以倾吐，说出来，心里就会好受得多。

　　2、运动法。抽个空闲的时间，找个热闹的运动场和好朋友一起跑步，打篮球，踢足球，打乒乓球做各种体育活动，记住活动时要用心卖力，争取大汗淋漓，你的烦恼就会随着汗水一起流走的。

　　3、哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出，哭过之后心情就会好受许多。

　　4、唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌，唱吧一首又一首，一直唱到筋疲力尽为止，这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。

　　5、喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼。

　　6、摔打法。在拳击场运动场，对着吊着的沙袋，用力捶打，把沙袋当作自己的愤怒的对象，狠心用力的击打，或者跑步～慢跑快跑都可以。

　　高考失利后，如何缓解难过的心情?希望能够为大家提供帮助。