近年来，中高招体检中发现“视力不足”“超重”和“肥胖”问题在考生中普遍存在。导致视力不足的主要原因是用眼过度，尤其如今手机、电脑等电子产品的广泛应用，更加重了视力不足的检出率。所以科学、合理用眼非常必要。

　　青少年单纯性近视眼发生发展的根本原因是过多视近造成的。限制过度视近是预防近视的关键。要掌握科学用眼的知识和方法，纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间，保证良好的照明环境，每隔1小时向远处眺望10分钟。要保证充足的睡眠时间，如果休息时间不足，眼睛始终处于疲劳状态，也容易发生近视。同时，适当运动可以锻炼眼肌，增强眼晶体的调节能力，加快血液循环，有利于眼球的血液供应。要尽量减少手机和电脑的使用，长时间注视电子屏幕会引起视疲劳，导致视力迅速下降以及干眼症等。

　　一般情况下吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物可能能够预防近视，富含维生素A的食物比如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肝油等，富含胡萝卜素的食物则包括胡萝卜、西蓝花、南瓜、菠菜、哈密瓜、西瓜、柑橘等。同时，想要预防近视还可以吃一些海带、猕猴桃、玉米、虾、豆制品等食物，以上这些食物都能够在一定程度上帮助预防近视，保护眼睛。咨询热线：4000296659

　　此外，考生还要调整自身状态，注意气温变化差异，适时增减衣物，尽量避免体检前感冒。考生感冒或受伤后会服用相应的药物，在体检血液转氨酶检测时容易对检测结果产生干扰，导致转氨酶结果异常，有再接受转氨酶二次复查的可能。

　　饮食方面要避免暴饮暴食或饮食不规律。建议平时的一日三餐尽量做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的摄入，能保证适量能量即可。如在外用餐，更要重视饮食卫生，选择有保证的餐馆，避免病从口入。

　　在高考复习关键时期，学生一定要注意自身身体情况，以保证自己用最好的状态上考场。咨询热线：4000296659