好的心态会让人在做事时事半功倍，糟糕的心态会让人在做事时降低效率，学习同样如此，在高三复习阶段保持良好的心态对复习来说至关重要，那么为了保持良好心态我们应该怎么做呢?学习效率怎样才会提高呢?下面小编就为大家介绍五种心理学效应，多学一点儿心理学知识，巧用心理效应有助于培养阳光心态

　　聚光灯效应

　　人在聚光灯下，所有的缺点都被放大，会让人浑身不自在。高三学生就如同生活在聚光灯下，老师家长、亲朋好友，都会自觉不自觉地关注学生的成绩，都会有意无意地打听学生的名次，都会以“我是为你好”为理由对学生评头品足、指指点点。要想心里不乱，真的很难。应对策略：有必要对那些扰乱复习备考心态的事情建立一套有效的过滤机制。比如在对方找你谈话时，你可以迎着对方的目光在心里默默地从一开始数数，或者找机会勇敢地以书面的方式跟对方坦诚交流，还可以请其他人委婉地转告你的感受与希望。

　　穿针效应

　　有很多事情，你的目的性越强，越在乎结果，越想把它做好，偏偏就越容易出问题。高考还没到，许多学生就在关心高考结果。要么经常做白日梦，幻想高考顺利就会如何如何，结果越想越远，情绪过于兴奋，久久难以平复，进而影响复习。应对策略：应尽全力保持平常心，尽可能撇去功利心，将注意力从关注考试结果转变到关注学习过程上来，让自己的注意力聚焦到具体的解题步骤或掌握具体的学科知识上来，让自己的时间、精力、注意力全部沉浸到具体实在的学习事务中来。

　　嗑瓜子效应

　　人们在吃瓜子的时候，一旦吃了第一颗，接着就会吃第二颗、第三颗……一直停不下来。即使中途有其他什么事情耽误了，比如拿东西，去洗手间，等等，但回到座位上后，还会继续吃瓜子，不需要他人提醒和督促。这就是嗑瓜子效应。其中的奥妙，就在于你把得到一堆可口且营养丰富的瓜子仁这个大目标，细化成了可得到及时反馈和奖励的小目标，每嗑一颗瓜子就得到一粒瓜子仁，就完成了一个小目标，就马上有获得感。应对策略：可以把学习任务分解，把大的学习目标分解为一个一个的小任务，每完成一个小任务，都及时给予鼓励，让自己感受到学习的甜头。

　　以上就是小编帮大家整理的心理学小知识，希望可以帮助大家调整高考复习心理状态，在复习备考中如果有任何问题，都可以联系伊顿教育的专业心理老师，24小时为大家服务。咨询热线：4000296659