很多同学在遇到考试的时候会紧张，平时会做的题目到了考试的时候一紧张发现都不会了。出现这种情况的时候千万不要着急，静下心来让自己消除紧张的情绪。小编今天给大家总结了消除考试紧张的六大方法，希望能够帮助到大家。想要了解更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。

　　想要消除紧张，我该怎么做?

　　一、要对自己有信心

　　很多人都觉得自己够好，自己做的肯定很差，学习很烂，学不会、考不好、比赛会输、肯定讲不好......

　　其实我们有时候将别人都会假想成的人(他们无所不能)，将自己归为较无用之人，觉得自己什么都没有，都会做不好，唯唯自己以前也挺自卑的，觉得自己什么都不是，可以是后来慢慢发现其实自己和别人没什么差别，自己也会成为他人眼中的别人，当你收获成功的喜悦，会发现原来我也可以这么厉害!
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　　二、有料才能有底气

　　不管是考试还是比赛，之前要多加练习，做到了然于胸，到考试、比赛时才能做到心中有墨万万千，不会出现中途紧张到掉链子，准备，让自己的实力过硬，自然就能够做到胸有成竹，有备无患。

　　三、给自己打气

　　用一些积极、正能量的话语不断鼓励自己。唯唯会在心理暗示自己：今天我只要像平时一样发挥就可以了。相信自己，可以的!

　　四、减压，控制情绪

　　有些同学的情绪控制能力不是很好，在事情开始之前心理压力巨大，而且晚上会失眠。希望大家如果遇到这样的情况，要保持开朗的心情，沮丧时多和亲朋好友交流。家长的帮助，朋友的理解，也能让你更有信心和动力去准备。特别是考试、比赛前几天，更要好好地调整心情，不要被太多的负面情绪所困扰。

　　五、喝醋

　　对，你没有看错，是喝醋，具体有没有效果小编真的没有试过!不过醋能调节血压，《平凡的世界》主人公孙少平在煤矿上测血压之前就用醋来降压~对心态应该没影响。(不过肠胃不好的同学要注意)

　　六、放空自己

　　考试、比赛开始之前慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。唯唯在考试的时候会进行想象放松，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。