长期压抑自己会产生什么样的表现?我们该怎样做到不压抑自己?生活里面骑士自我压抑的场景还是常见的，虽然表面上看不出来，但是事实上 对我们的身心健康还是有很大的影响的，小编今天为大家整理了关于我们长期压抑自己的相关危害，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　什么叫“压抑心理”?

　　情绪是大脑向我们发射出的关于心理状况的重要信号，告诉我们“黄色预警”、“蓝色预警”……当我们有情绪的时候，例如愤怒、悲伤，我们处于黄色预警地带，可如果我们对其置之不理，却将之遗忘、抽离、逃避、麻痹、用理智去对抗、攻击，这就是压抑自己的心理需求。

　　长期压抑自己的心理需求，会有什么影响?

　　长期压抑心理需求会使它进入到潜意识层面。潜意识较意识层面是冰山以下更为巨大的力量，当我们有某种不知道自己为什么那样做了的行为时，比如无缘无故地发怒，就是潜意识的作用。如果长期压抑，可能导致抑郁、易怒、强迫、焦虑等心理问题或疾病，可能导致自我的破碎，甚至人格的改变。心理需求长期被压抑，也可能转化为躯体疾病，如中医所说：“怒伤肝，悲胜恐”。

　　心理学建议：

　　当我们有心理需求(以情绪为信号)时，科学的方法是：请用爱与悲悯之心关怀和处理我们的各种情绪：有愤怒就去安全地(不伤害自己不伤害他人)释放，有悲伤就让它流动起来，有恐惧就去拥抱内心的小孩……释放内心的压抑，及时满足心理需求，才能保持(或恢复)自我人格的完整和身心的健康。