嫉妒心理往往产生于比较而形成的不满，以导致的落差感，也是对自我不满，眼红别人成就的一种投射。从侧面也反映了自我内心的闭塞，狭隘与不安，不满于自己的现状，也不满于别人的成功。总的来说是对自己平庸的愤恨，对别人的不服与抗衡。嫉妒心理，一方面展示了自己的无能与无奈，从而导致内心的不平和不爽;另一方面面对别人的与成就，感觉到自卑和失败，从而引发的内心的酸楚和挑衅，是一种心理扭曲的表现。

　　那么如何减少自己的嫉妒心理呢?我有以下3个方面来的建议。

　　第一，充分的了解和接受自我。了解自我，对自己的能力和水平有个大体的把握，不盲目贬低自我，不盲目进步自我，实事求是，接受真实的自我。没有不切实际的要求和比较，就没有那么多的失落和嫉妒。嫉妒心理往往是迷失自我，盲目比较而产生的。从自我出发，不攀比，不进步，珍惜自己的每一次努力和进步，接受自我。

　　第二，给自己树立正确的目标和心态。盲目不切实际的攀比，容易误导自己，让自己浮躁不安。尝试根据自己的现状，从实际出发，给自己订立一个个小目标，逐渐产生一些成就感，从而形成自己的勇气和自信心。另外调整自己的情绪和心理状态，把更多的精力用在个人的心态建设和调整中，尽量的少与别人对比和比较，把更多的注意力用在个人身上。

　　第三，努力的提升自我。人之所以有嫉妒心理，很多时候是自我目光短浅和狭隘，见识少所致。只有站在巨人的肩膀上，才能居高临下的看问题。所以认真的学习，努力增强个人修养，拓宽个人能力，让自己更加的，到那时候或许你都忙得没有时间比较和嫉妒了。

　　所以要减少嫉妒心，更多的是要了解自己本身的想法和不足，从接受自我开始，从自身出发，好好的调整个人心态，少些比较和攀比，多点努力增强个人素养。