自我介绍是我们人生之中疆场要遇到的场景，从我们上学第整天认识新朋友开始，我们就要做自我介绍，再到我们的小学面试，再到我们的上中学，大学，找工作，只要换到一个新的环境，我们就需要做一次自我介绍，小编今天为大家整理了关于怎样自我介绍不紧张的相关资讯，期望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　自我介绍时，感到紧张、结巴、口干舌燥或是突然忘词都是很常见的。我们可以在进行自我介绍前做一些准备，用来应对自我介绍时的紧张。首先，做一些深呼吸。在进行自我介绍之前，深吸一口气，将胸腔填满，然后慢慢的呼出，想象自己的紧张和焦虑的情绪也随之排除，重复循环多次，是自己保持镇定。其次，对自己的介绍内容进行多一些练习。

　　比如对着镜子进行准备，这样可以帮助你观察自己的表情和肢体语言，或者是将自己的介绍进行录音，这样可以帮助你对于语句的中断或是语气的强弱进行控制与调整，还可以在你的家人或朋友面前进行一些排练，帮助你适应哎他人面前进行自我介绍。此外，制定一些应急方案。比如当你由于紧张而突然忘词或是忘记某些内容时，该用什么样的话语或是串联词帮助你在此种场景出现时继续进行下去或是进行调整。较后，给自己肯定和鼓励。

　　要知道大部分人在自我介绍时总是会产生紧张和焦虑的，因此你的紧张并不是一种特殊或是不能接受的反应。接受“我是紧张的”这样一个状态而不强求压制它，有时候反而能让人平静下来。

　　由于自我介绍是基于你在自我了解的基础上进行的发言，因此在准备自我介绍的内容时，需要结合你对自我的认识和评价，将自己的优势和经验尽可能的展现出来，如果你能够对自自己有着合理且积极的认识，那么也会有助于在自我介绍的过程中更有信心。