家长应该怎样帮助自己的孩子表达情绪和控制情绪?

　　1、理解

　　孩子不会表达情绪，第一个原因是他们害怕得不到理解。设想一下，当孩子在很小的时候、还搞不明白“情绪”这回事的时候，有时候会特别烦躁，表现出来只有哭泣、狂躁、甚至摔东西，这个时候父母们是怎么做的呢?如果你只看到了表面，而不想去追寻本质原因，就会导致你也烦躁不安，认为孩子不懂事爱闹人，甚至以暴制暴来解决问题。

　　正确的做法是，从心底相信自己的孩子，努力去理解他的表面行为下有其他原因导致了这一切。不焦躁、不迁怒，情绪平和地去探究他的内心，找出问题的根源。

　　2、共情

　　当我们知道了孩子到底因为什么瞬间变成“小恶魔”的时候，我们会有什么反应呢?是不屑地表示“就这啊?还值得一哭啊?孩子你太脆弱了!”还是把自己放在一个心智还未成熟的孩子的角度，从他的小小视角，去看待他经历的自认为天大的事情?这个选择结果就是你是否懂得“共情”的体现，也是孩子决定了以后要不要在你面前表达自己真实情绪。如果孩子在较亲密的父母面前都不敢表达情绪，怎么可能在其他人面前表达呢?

　　3、接纳

　　接纳，顾名思义，无论孩子在我们大人看来，多么玻璃心、多么“矫情”、多么“公主病”，接纳他一时的不，接纳他一时的小小脆弱。相信他未来会越来越好，从而能用对待他们美好一面时的情绪来面对他们的不美好。这样孩子就有了足够的安全感来表达自己的情绪。因为他们知道，无论他们是多么“恶劣”，父母都依旧爱他们，依旧能接纳这个不好的自己。

　　也许表达情绪是一件需要训练的事情，但是，把心灵建设好，才会给孩子足够的安全感去愿意表达自己的情绪。因此，孩子会不会表达情绪，不是“教”的问题，而是父母自己的问题。