天才少女蒋方舟在节目中曾经说道自己从小就特别懂事，对于别人一言一行自己都特别的在意，在与人相处的过程中，她自己也总是一味地一以别人为中心，把自己的事情和需求都排在后边。这是典型的讨好形人格，在别人眼中，她就是那个较懂事的孩子，是个明事理的女孩。可是她自己却不喜欢那样的自己，她不喜欢 别人对她的所谓懂事的称赞，为了塑造这个形象，她把自己放在了角落里!

　　我们生活中不缺乏一些老好人，当老好人发展到极端，就容易出现所谓的“讨好型”的人。“讨好型”就是把别人的评价看的过于重要，不敢做自己、把自己伪装起来，平常表现得唯唯诺诺，害怕与人冲突，行为以取悦别人为主。

　　讨好型人格的人平常表现得很好相处，乐于助人，但其实私底下特别是自己一个人独处的时候，内心矛盾，戏很足。一方面不想再继续这么‘讨好’别人，失去自我，看似开心却不尽然，另一方面又怕一旦“讨好型人格”去掉了，自己会无所适从，怕身边的人远离自己，自己就成为孤家寡人了，自己明白这样的人格给自己带来的影响，却害怕改变。正是因为这些内心冲突，他们活的很累，很压抑。

　　讨好型人格”较根本的原因在于：讨好者们缺乏安全感，过度渴求别人的关注、别人的爱，害怕自己一个人。我想说，改变自己的“讨好型人格”，未必没有你想象中的不好，一个人如果把时间、精力及人生目标浪费在博得别人的喜爱上，你就会成为世界上较受爱戴的死人!

　　不要过度抬高别人，贬低自己，要对自己有信心，不要什么事都交给别人做决定，要慢慢学会独立。不要太过于在乎别人的负面反馈，不要一出什么事就全往自己身上思考原因，不要过度依赖别人的评价与判断，学会自己做决定。不要把自己摆在弱者的位置来获取安全感，那不如从自己身上来获取安全感。

　　勇敢说不，不要害怕说“不”，不要一味的接受别人的请求，却不敢发出自己的请求，不要迷恋表面的和谐和温馨的气氛。别人的请求、要求不要一股脑全部接受，要对不合理要求说不。适当的提出自己的请求，获得别人的帮助在程度上可以拉近人与人之间的距离。

　　不要把什么事都藏在心里，守住自己的原则。讨好型人格的人做事以取悦别人为目的，过度害怕别人的不满，容易在人际交往中丧失自己的原则与界限。期待与别人建立亲密的关系，不要靠一昧的帮助、讨好别人，自己有自己独特的人格魅力，有自己的辨识度，还会怕没有朋友吗?不要因为害怕不能满足别人的期待而委屈自己，有事情就说出来，你不说，别人怎么知道呢?尝试说出自己的需求，去表达自己，不要太压抑自己。要知道“花若盛开，蝴蝶自来”。

　　不要对别人的感受过度敏感，不要总以为别人的情绪变化与自己息息相关。你没有义务让别人高兴，别人不高兴也不是因为你的表现而不开心，不要因为别人而去调整自己，把自己变成老好人，别人就都满意你，感谢你，爱你吗?不，不要把别人的感受看得太过于重了，自己要有自己的生活，要摆正自己的位置。别人的评价与判断不能成为你自己为人处事的方式，那样显得你太廉价了，别人也未必会珍惜，会感恩。做什么都要适当，不要过度。

　　你要明白，自己想要的的要靠自己去争取。一昧的讨好别人，能得到些什么?得到的是你想要的吗?做了这些，你开心吗?