其实作为人我们每天会产生各种各样的小情绪，孤独便是其中一种，那么哪些原因会导致我们倍感孤独呢?其实当我们感受到自身孤独的时候，相信体验不是很美好。容易产生一些负面的因素，小编今天为大家整理了关于导致我们产生孤独的原因以及我们该怎样去应对孤独，希望小编的整理能够帮助到大家。

　　缺乏接触。人是群居动物、社会性动物，需要归属感和爱。如果一个人很少跟人接触，听不到其他人的温言软语、看不到别人的笑脸、缺少跟人近距离接触后自己身心的温润感受，他就会感觉内心是枯竭的，就像干旱天气下一望无垠的龟裂田地。这是孤独中的缺爱状态。

　　缺乏关注。一个人如果缺少周围人的关注，感受不到周围人通过眼神、言语传递来的对自己的注意、留心，就会感觉不到自己的存在。觉得自己像是在没有灯塔没星星月亮的大海上寂寥夜航的一只小船，荡来荡去、晃来晃去，眼看就要颠覆了，沉没了，消失了。这是孤独中的失联状态。

　　缺乏理解。当你跟周围人说话的时候，发觉他们总是听不懂你的心意，不明白你内心究竟要表达什么，甚至还歪曲你的意思，你就会感觉没有认同和肯定。对觉得自己像是跟一只或者一群老虎/山羊在一起，虽然在一起，但是你们之间没有共同语言，没有心灵的共振，各自为阵。有人说：“知音难觅”讲的就是这种缺乏理解带来的失落和怅然。这是孤独中的“此路不通”状态。

　　如果一个人长时间缺乏跟他人的接触、缺乏他人的关注、缺乏他人的理解，就会感受到内心无比孤独。而内心孤独的人，往往容易走上这样的一条路：不愿意跟周围人多接触、更多关注自己的内心世界、不向周围人表达心声。导致周围人也越来越感觉他难以接近，他也越发觉得孤独，较终形成恶性循环。

　　走出去，跟人接触、关注他人、理解他人，慢慢地就会有人来接近你、关注你、理解你。要想让自己不再孤独，需要这样做。其实除了这样之外，找到我们的兴趣爱好所在也是一种排解孤独的方法，我们可以选择看书以及学习和自己感兴趣的方面，这样也是排解孤独的方法。