在我们个人的成长过程之中，提升自身的心理素质是重要的，从小我们会面临着很多的考试，中高考以及各种重要的大考，以及我们生活当中的各种小问题等等，都需要我们自身有良好的心理素质。小编今天为大家整理了提升心理素质的方法，希望小编的整理能够帮助到大家。

　　1.明确目标，接受自己身上存在的问题，并且正视自己的问题，勇于承认，比如害怕和人打交道，害怕麻烦事，遇事就慌的问题。首先要意识到自己的问题，完了才有去解决问题的可能性。

　　2.明确自己的问题后，就把他们写出来。一条条写出自己的问题，想要改善增强的地方，比如，我害怕和陌生人打交道，遇事慌张，然后提出小点目标，改善。

　　3.单击冲刺，其实遇到问题的时候，不要过多沉迷于紧张的情绪当中，接下来就看看自己手头上能够做什么，一步一步来，慢慢就找到了冲刺的方法和途径。

　　4.从简单的入手，比如今天和陌生人打交道，训练胆量，下次参加一个朗诵比赛，一点点的改变。主要是从生活里面我们不曾接触过的场景开始，选择和自己之前不同的想法。

　　5.逐步培养自信心。多给自己鼓励，相信自己。当我们做一件事情的时候，很重要的一个方面是要增强对于自己的信任，其实这是一种重要的力量。

　　6.多参加体验性活动，丰富自己。培养自己的爱好。有自信，有自己的个性。沉迷于自身独特的爱好的时候，其实是能够吸引我们自身的注意力，并且找到很多的快乐的，是我们在困境以及平时调整心态的好的办法。

　　7.多交朋友，多交流，他们会带给你很多不一样的东西。不同的人的思维方式以及想问题的角度不同，是能够给我生活带来启示的。学习朋友身上的优点和长处。

　　8多看书，励志方面的视频，心理方面的书。有的时候我们自身的眼界和见识可能没有那么开阔，但是当我们去看书以及吸收更加广阔的知识的时候运用在我们的生活里面，是能够给我们很多的启示的。

　　9.正视现实，多从自身找原因，找根到问题的根源。自我冲刺。问题的问题其实是性格问题以及我们每个人自身的问题，还是很重要的。

　　10.培养好的心态，营造好的环境，良好的心境接纳身边的事，积极乐观面对一切。

　　以上便是伊顿教育小编为大家整理的关于 提升自身心理素质的方法，大家要记得执行哦，执行才是较好的方法，才能真正解决问题。