高考的重要性不言而喻是人生关键的一步，对未来的影响是大的，因此对于我们的身心来说都是需要做到调整的，确实要将自身做到较佳状态，那么在高考前我们具体要做哪些调整呢？伊顿教育小编今天为大家整理了关于高考前后我们需要做什么的调整，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请持续关注本站。

　　我认为大体分为三个方面需要调整：

　　第一个方面是学习方法上的适度调整!

　　一.制定短期高考计划，目的是不乱阵脚，有条不紊!在学校上复习课时，把重点难点弱点排列出来，做到心里有数针对性解决!能收到很好的效果了。

　　二.找到一套适合自己的短平快的复习方法，每个人都有自己的特点，适用的方法也是各不相同。比如我的学生杨蒙在去年高考复习时，就习惯使用目录回忆法，就是根据目录来回忆章节的内容，遇到印象模糊或没有印象的，立刻翻到该页仔细阅读，这样的做法又省时。

　　三.查漏补缺，把各门课的基础反复温习几遍，找出还不能十分熟练掌握的地方重点补足!

　　第二个方面是考生的心理素质要调整!

　　一.每天有意识的早晚听十分钟轻音乐，训练良好的心理素质!心理素质的好坏，是直接影响到考场上能否正常发挥的关键!

　　二.有意培养自己认真仔细顽强的心理素质，克服面对难题不得其解就心慌烦躁，面对易题就得意忘形粗心大意这些毛病!

　　三.每天临睡觉前除了听一小段音乐外，看一小段幽默笑话，让自己放松进入睡眠!

　　第三个方面就是饮食习惯规律要调整!

　　这方面重要，合理健康的饮食会使考生情绪稳定，心情愉悦!

　　一.早餐的合理营养搭配，并且不能吃的过饱，也不能过甜，早上是孩子复习较好的时间，控制体内血糖指数不要过高，让孩子情绪稳定学习效率高!假如注意力不集中谈何安心复习?

　　大脑要燃烧脂肪，可以适度补充点核桃仁!金鋒博士早在二零零三年就提出，人的情绪与心理素质的好坏及合理的饮食有着很大关系!

　　二.中餐多补充点山药瘦肉健脾胃的食物，让孩子既精力充沛提习效率，又脾胃舒适心情愉悦!坚决杜绝给孩子吃油炸类及泡面等的垃圾食品!

　　三.晚饭清淡一点好，临睡觉前做十几分钟的有氧运动放松心情，让孩子出点汗排排整天的紧张情绪造成的毒素，放松进入睡眠!

　　总之坚持到高考，形成规律，孩子身心健康情绪稳定，学习效率就会大幅度提升，高考的临场发挥也会很好!