西安伊顿补习学校考前心理辅导，考前冲刺心里讲座!现在距离2023年中高考越来越近，大考在即，心理上总会存在或大或小的紧迫感与压力。适当的压力可以帮助同学们砥砺前行，但过于焦虑也会起到相反的作用，造成困扰。为了帮助大家缓解压力，西安伊顿补习学校为大家邀请著名心理专家进行系列讲座，小编老师为大家整理了相关内容，大家了解一下!

　　杨欣，中共党员，北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，生涯规划师，催眠疗愈师，家庭教育指导师。西安市临潼区“名师+”杨欣(心理健康)研修共同体主持人。

　　曾荣获陕西省首届百名优秀心理咨询师;西安市“教学能手”，市级、区级“优秀团干部”、“青年岗位能手”等荣誉称号。

　　张波，市级学科带头人、语文教研组组长。多年语文教学经验，高级中学教师资格。课堂内容丰富，不拘泥于教学形式，擅长考前拔高冲刺。

　　• 心理问题

　　中学生心理问题也是“成长的烦恼”，处于这一成长阶段的学生对世界的认知很敏感。当今社会节奏加快、竞争加剧，一旦面对理想和现实之间的自我冲突，面对一时难以妥善处理好的问题就容易产生心理困惑，这个时候青少年学习成绩的好坏、升学考试的成败，不只和学习能力、聪明不聪明等因素有关，还与青少年和家长们的身体健康、心理健康和社会适应良好等多种因素有关。很大一部分青少年在升学考试中失利是因为他们存在心理问题、甚至心理障碍，并在长时间未被发现，更得不到解决而影响的学习，有效的心理咨询和治疗会给他们以很大的帮助。

　　• 自尊自信

　　心理健康的青少年应胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。大考在即，压力来临时要及时调节，在出现心理问题时要及时与老师沟通进行疏导，将问题早早解决。

　　对于学习中出现的种种疑问与困难，也要及时询问老师，再进行分析、归类与反思，做到真正练会、学会。这样才不会在考试中犹豫、忐忑，从而树立起对于学习的自信心。

　　•外部塑造

　　塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。通过不同的方面，都可以帮助青少年正确缓解压力。

　　• 自我调节

　　作为考生自己，在平时的学习生活中也要时常鼓励自己，相信自己，自信的人格下心理才会保持健康。另外当困惑袭来时，可以通过以下的方法进行调节，将心中的矛盾化解，专注于提升自己，成就自己。

　　豁达法：豁达大度，遇事从不斤斤计较。

　　松弛法：迅速离开现场，作深呼吸全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

　　节怒法：心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”，“君子动口不动手”。

　　平心法：培养自己广泛的兴趣爱好，充实和丰富自己的精神生活。

　　自脱法：广交朋友，促膝谈心，交流情感。

　　心闲法：放下尊严，拥抱最卑微的自己，让我们得到内心的平和。