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高考临近,高三考生压力巨大,该怎么应对呢?
小新 2019-05-09 16:33:57

  还有30天高三学生就要迎来了人生中的一次重大的考试:高考。面对考试,不同的人有不同的表现。有的人应对,有的人压力山大,正如题主提出的问题,有的学生白天学不进去习,晚上睡不着觉,到底是怎么回事呢?又该如何应对呢?下面我就谈谈自己的看法。

高考临近,高三考生压力巨大,该怎么应对呢?

  第一,高考焦虑主要是由于学生的压力过大产生的。

  在目前的社会中,无论是社会还是学校,都把高考宣传的特别重要,甚至人认为高考是决定人命运的一个关键抉择,因此在应试教育下,很多家长、老师都把高考看的特别重要,承载着老师和家长的期望的学生会认为,一旦考不好,自己的未来就失去了方向,因此,学生心理压力巨大。

  现在家庭特别重视孩子的考试,特别是在高三备考过程中,家长为了让孩子增强成绩,可能在补课方面费了大量的金钱,孩子呢也在复习中投入了很大的时间和精力,因此就会对高考成绩产生高期待,一旦孩子没有发挥好,无论是对孩子还是对家长,都会打击很大,产生心理落差,所以这种高期待值也成为高考压力的一个重要的原因。

  第二,学习压力对学生学习效果到底有什么样的影响呢?

  适度的学习压力,会使学生在学习中有一种紧迫感,促进学生的促进成绩的增强。相反,如果压力巨大,例如像题主所提出的白天一离开书桌就不踏实,晚上睡不着觉,这是压力巨大的表现,不仅不能增强学生的学习成绩,反而不能发挥出正常的水平,不利于考试。

  在每次考试中,总有一些学生会常发挥,也总有一些学生是失常发挥,那么究其原因,就是能够常发挥的学生,都是压力在正常的范围内,或者压力比较小,失常发挥的学生都是把考试看的过重而产生了焦虑。

  从心理学的角度来说,只有在放松的情况下,人的身体通道和心理同通道才是畅通的,潜意识才会进入人体深处,才会发挥作用。在人体紧张的情况下,人的肌肉和精神都是紧绷的,这样就会阻碍通道,所以不能发挥正常的水平,更难以达到常发挥的状态。

  第三,家长给考生减压,让考生放松,是目前家长要做的重要事情。

  而根据上述原因,目前,家长较应该做的事情就是给考生减压,让孩子轻装上阵。下面简单介绍几个减压的方法:

  与孩子进行聊天沟通,做好孩子的思想工作,就是一个解压的很好的办法,注意家长在与孩子沟通的过程中不要谈学习,尽量谈一些愉快的事情。

  家长在这个时候要做好孩子的,做好后勤服务工作,例如,多给孩子准备美食,让孩子再吃的过程中释放自己的压力。

  同时,家长不要把学习时间安排的满满的,家长可以根据孩子的兴趣爱好,在每天的生活中给她安排适度的放松时间。例如,孩子喜欢跑步,或者孩子喜欢听音乐,可以每天适当的听听一会儿音乐,或者喜欢画画,可以让孩子适当的画画,如果有体育爱好的孩子,可以让孩子进行适度的运动。这样孩子可以在自己的兴趣爱好中释放长期以来积累的压力,可以达到减压的目的。

  以上这些小办法都是我在做学生减压工作中常用的方法,效果都好,希望这些方法能够帮助即将参加高考的孩子们。祝孩子们金榜题名!

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