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高考前考生该注意哪些作息规律方面的问题?家长要时刻监督
小新 2018-12-13 10:57:52

  在整个高三,随着备考节奏的不同,学生的生物钟也在不停的做着调整,而时间较长的阶段是从刚进高三开始到冲刺前的这么多天里,挑灯夜战是常事,有谁不是学到深夜?不过在冲刺阶段——一般指考前两个月左右——再也不能保持这样的学习节奏,而要进行及时调整,具体是这样的。在高考中,根据本人亲身感受并且考后和同学的交流,有如下几点

高考前考生该注意哪些作息规律方面的问题?家长要时刻监督

  1、熬夜务需要停下来,养好精神太重要。

  冲刺阶段不是指在学习上更加努力,而是精神状态的振奋和意志顽强。但是有很多学生认识不到这一点。

  熬夜伤身,虽然此前你熬过,但现在不行了,需要要早睡。几点较好?十一点半前。让精神得到休养生息,白天的你才会精神百倍。

  2、学习内容难度安排有讲究。

  为了让身心得到较好的休整,需要早睡。那在学习内容上,也要与此对应。在精力较好的时刻学习较有挑战性的内容,而在睡前不要去做大强度的思考,这会让大脑一直处于兴奋状态,很难实现深睡眠。

  睡前不做难题,不在状态很差的时候学习,这会让你学得更。

  3、按照考试时间调整状态。

  结合前面两点,生物钟调整到白天是精力较好的时候,而白天较重要的时间段是早上九点开始到十二点,下午三点到五点。

  可以在这个时间段进行自测,学高难度的内容,以便让生物钟彻底转过来。

  调整好生物钟,让备考向高考过渡。高考是赢在状态,好状态是调节出来的。相信每位高三学子都会以较好的状态,考出较优的成绩。

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