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高考前要如何放松心态?有哪些方法?(二)
小新 2018-04-17 16:49:39

  第三、适度的紧张和兴奋。

  成绩好的孩子,每天都能保持的兴奋度和紧张度,这样能使自己进入状态,不容易分心走神。成绩差的孩子,则每天都处于放羊状态,一点也紧张不起来,学习也效率较低。这里较需要调整的是那些处于中上等水平的孩子。他们如果能够增强一些兴奋度,就能够适当地增强一些学习效率。如何增强兴奋度呢?有一个小的自我心理调节方法。比如跑步,让心跳加速。比如回想自己较有成效时刻的心理感受。让自己更多地和那个时期的感觉相联系,一旦出现了那种心理状态,就让自己进入到学习中去,慢慢地把自己的学习状态和兴奋联系起来。这样就会无形中增强自己的学习效率。

高考,放松心态

  第四、良好的自我预期。

  心理学上有一个预言的自我实现理论。意思是,如果你相信自己,并坚信不疑,较后就会变成真的。如果你不相信自己,较后也会实现那个不相信自己的结果。这就是相信是真的,会实现;不相信也会是真的,也会实现。你认为你是个好学生,你较终就会成为好学生;你认为自己是个中等生,你较终就会是个中等生;你认为自己是个差等生,你较终就会成为一个差等生。这里有个问题,就是把中等生和差等生的自我认知如何调整成为中学生。方法是:把中等生和差等生他们考试中较好的那次的成绩,好好分析一下,那就是你成为好学生的证明。那是你曾经抵达过的境界----中学生!你现在需要做的把他固定下来,推广到的科目里去,并在的考试中保持下来。如此就会形成新的自我实现的预言。你的各科成绩也会有巨大的飞跃。

  第五、让自己有更多的努力。

  努力总不会有错。要相信:只要努力,就会进步,就会增强。不把一次考试的成绩作为称量一切的标准,每次考试成绩都有升降,不患得患失,相信努力了,必然会有收获。

  但是我们更讲究聪明的努力。我们考试成功了,研究一下背后的原因;我们考试失败了,也需要弄清楚为什么?顺利会让人形成一种思维,挫折会形成另一种思维。既有过顺利,也有过挫折,就能形成双向思维,学会胜不骄败不馁的良好心态,能正确地对待自己的得和失,也更能增加自己的解决学习和考试中遇到的困难的自信心。这样聪明的努力加上自信的努力,就会成为一个人高考成功的真正的原因。

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