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高考前要如何放松心态?有哪些方法?(一)
小新 2018-04-17 16:41:59

  高考前四十多天,可以说基本上一切已经是注定的了。如果以前知识漏洞太多,要想在短时间里补起来,可能性已经不大。想要在这个较短的时间里,出现奇迹可能性也较小。这个时候较为重要的工作,应该是对心态的调整。

  较重要的事,是心态的调整。如何调?

高考,放松心态

  第一、让生活节奏正常

  高中三年,已经形成了生活规律。什么时间睡觉,什么时间起床,什么时间上课、做作业,已经形成了习惯。有些孩子这些生活习惯是科学的,有些孩子的生活习惯是多少存在问题的。尽管存在这样那样的问题,在孩子眼里,自己是浑然不知的。能否作进一步的调整,需要的意见为指导。如果没有经过的指导,就不要作大的调整了。基本的原则是:吃的更香,睡的更好,加上适度的锻炼。

  问题是,这个时候,由于高考临近,心里压力大,往往影响正常的饮食和睡眠,出现吃不下、睡不着的情况。考生要根据自己的情况来判断是否需要找心理咨询作考前解压。如果不能自己解决,就需要尽快找心理帮忙。不要有侥幸心理。否则后果是灾难性的。

  第二、有效地利用时间。

  能否考出好成绩,主要在平时的努力。俗话说:家里有粮,心里不慌。平日里一点一滴的努力,都会在成绩上体现出来。而努力又与时间管理有密切关系。如果平时时效观念强,时间管理做的好,高考前就会胸有成竹,不慌不忙。如果平时时间管理有问题,现在就会发现到处都是知识漏洞,处于应接不暇的状态。这个时候,就需要暂停复习一两天,将自己的时效性作一下分析。找出自己浪费时间的地方。另外,还要分析自己的学习和考试方法方面的问题。找出问题来,加以克服。比如说,能不能将科目的知识点,以考试的要求作一下梳理,以期在考试时能地提取出来。对有些科目需要作重点强化和冲刺的,就需要多花一些时间。还有就是每天要对自己时间利用的效果作小结,找出不足的地方加以改进。

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