好习惯是如何养成的？

　　一个好习惯是如何养成的?冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。想要培养一个好习惯，可以从以下几个方面来努力。

　　1.为好习惯设立一个固定的时间、固定的场景和固定的频率，然后每日持续练习。

　　所谓习惯是反复性经常性的动作，然后逐步过渡到自然。当把一个需要练习的习惯落实细化成具体指标的时候，会增强执行的可行性。

　　2.把完成情况落实在纸面，比如记录完成情况，然后阶段性总结和调整目标。

　　养成每日、每周、每月反思的习惯，看看近期内执行的情况。通常一个月后就能见成效。

　　3.不要把目标设立得过于宏大或困难，先从小小的、匹配自己能力的习惯开始锻炼。比如，你想养成每日跑步的习惯。这个锻炼的时间和强度要在个人承受能力之内，不能过于进步，否则很难坚持。目标可以后期逐步调整和增强。

　　总之，坚持是养成好习惯的不二法则。