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孩子快开学很焦虑怎么办?家长和老师可以这样做
郁夫 2024-02-18 16:37:20

  随着新学期的临近,有的孩子在忙着赶作业,有的孩子依然在不管不顾的玩耍,还有的孩子已经焦虑的开始失眠。而这种焦虑的情绪不仅会影响孩子的心理健康,还可能影响他们的学习效果和日常生活。面对这种情况,家长和老师该怎么做呢?让我们一起来探讨!

  1、把开学焦虑当成一种普遍现象

  每年的新学期到来,都会有不少学生出现各种焦虑的症状,但绝大部分的学生通常会随着对学校学习、生活的适应而融入新的学习环境,所以父母不要因为孩子的一句“不想开学”就方寸大乱,不妨先把开学焦虑当成一种普遍的现象,再观察孩子在开学后的情绪、学习状态和睡眠等,如果半个月后情况慢慢稳定,就说明孩子也渐渐适应了。

  2、看到孩子焦虑背后的积极意愿

  孩子在开学前出现焦虑的情绪,某种程度上说明他在为新学期做着心理准备,他对自己有期待有要求,希望能适应学校生活或者在班级表现出色。作为父母,若能帮助孩子解读到焦虑背后的积极意愿,同时问问孩子“需要得到什么样的帮忙?”或“做点什么能让你感觉好一点”,如此为孩子加油,可能会促使他们更加勇敢地迈出通向学校的脚步。

  3、亲子合作解决问题

  因未解决的问题事件导致的开学焦虑,如害怕被老师批评、曾经被同学欺负等人际困扰,父母需要和孩子坐下来,心平气和地探讨问题,一起了解事情的经过,讨论解决问题的方案。父母别着急给方法,尝试多提问题,“当时你做了什么让问题看起来不那么严重?”“这个办法你是怎么想到的?”“那么难,一个人是怎么坚持下来的?”在回答的过程中,一起看见孩子解决问题的能力和努力,帮助孩子重获希望感和自信心,听听孩子解决问题的想法,一起分析利弊,在解决问题中扫清障碍,收获成长。

  4、“鼓励和安慰”给孩子加一味强心剂

  新学期,当孩子再次面临繁重的学业任务和竞争压力时会免不了抱怨“作业太多、学习太烦”,父母的责备不能帮助其反思成长,反而会加重其负面情绪。这时,说些鼓励安慰的话语往往对孩子比较受用,“功课那么多,你依然在坚持学习,这真是不容易!”“寒假刚过,确实很难马上进入学习状态,过段时间会好起来的”……这些话像给孩子加了一味强心剂,更容易抚平孩子的焦躁情绪,也能帮助他们静下心来克服困难。

  5、家长做好自身的情绪管理

  开学焦虑考验的不仅是孩子,也是家长。家长也要觉察和调控自己的情绪,才能做好孩子的情绪缓冲器。孩子在学校激烈的竞争环境下已经“卷”得很不容易,如果回到家再次被家长的压力和焦虑所影响,可能会导致身心不堪重负。因此,家长自身也要懂得及时放松,转移注意力,不要过于将焦点都聚焦在孩子的学习上,应尽可能给予孩子舒适自在的家庭氛围。


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