西安志愿填报：家长们宣泄负面情绪的方法有哪些?各位家长注意了，在日常生中大家也有负面情绪吧!很多家长都不愿在孩子面前表现出负面情绪，但是负面情绪要及时发泄，不要一直积累!下面，伊顿教育西安志愿填报老师为大家整理了宣泄负面情绪的一些方法，大家关注!

　　西安志愿填报：家长们宣泄负面情绪的方法有哪些?

　　情绪对人有重要的影响。有这样一个故事说一个粗心的医生将两个病人的诊断报告，弄错了，原来没有癌症倾向的病人，因为错误的诊断，得到这个报告后极度的伤心，痛苦，焦虑啊，情绪也特别不稳定，没过多久呢，在医院的再次检查中，就果真发现了癌症的倾向，反正那本应该有癌症倾向的病人呢，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情呢，就渐渐好转了。足以见情绪对一个人的影响有多大。

　　也许我们无法探寻情绪较较本质的由来，但是我们可以了解自己情绪的大概来由。

　　我们讲过“黑洞”的隐喻，你仔细想想，我们的很多情绪由来都和这个黑洞有很大关系。你看黑洞的那些存在形态：被遗弃被冷落的创伤、缺乏足够的尊重、不信任自己否定自己、缺乏动机动力、深深的恐惧、努力讨要爱、极端、时常觉得被控制等等。这些都是我们的原始需求没有得到满足的结果。

　　有一些人，在有个某种情绪的时候，选择的是经常向内攻击自己，于是不断伤害自己的身体，常说的“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺……”就是这个意思。那么，当情绪来了的时候怎样去宣泄它呢?以下内容可以参考一下!

　　一、控制身体，平静情绪。

　　离开让自己情绪起伏波动紧张的那个场域。比如，看着孩子写作业，很多家长会发火，字写的不好撕掉，孩子不会做自己又教不会就着急甚至暴怒，伸手就会打孩子。在这样的情况下，除了自己情绪激动之外，很容易也伤害他人，这是不可取的。不要等到打完孩子再后悔的哭泣，要在打孩子之前，控制自己的情绪。

　　离开场域，深呼吸是平静下来较简单的方法。

　　二、追根溯源，探索情绪。

　　我为什么生气?我内心深处的渴求是什么?

　　比如：我看到孩子写字不好，我的期待是什么?是觉得字写不好考试就得不了，我害怕孩子成绩不好，成绩不好给我带来巨大的压力和恐慌，我不接纳自己的不够好，我把这样的不够好放大了，驾驭在了孩子身上，期待孩子更好。

　　三、换位思考，转化情绪

　　孩子还小，手指灵活度不够，精细动作发展不够充分，我对他要求太高了。孩子已经在努力写好了，他写了一遍又一遍也有些累了。

　　四、心平气和，表达情绪。

　　妈妈看到你写得字不够工整就有些着急了，我觉得这个字可以这样写，我给你做个样子，我看到你在努力的写了。

　　各位家长注意了，以上便是伊顿教育西安志愿填报老师为大家整理的宣泄负面情绪的一些方法，想要了解的学生关注!

　　各位家长，现在距离中考、高考越来越近，考试完毕大家就要帮助学生填报志愿。有经验的家长肯定知道，填报志愿是一个大工程，考的好不如报的好!伊顿教育西安志愿填报团队从事中考、高考志愿填报多年，详细情况，欢迎大家拨打伊顿教育在线电话：400-029-6659