高考恐惧症，是怎么样产生的呢?面对考试，很多考生都会产生的恐惧，这种情绪影响考生在考试中的正常发挥，那为什么会出现这种情况，我们要从根源上去找到原因。就是担心成绩没有考出真实的自己分数，也就是分数的问题。另一个呢就是志愿填报不好，不能录取到心仪的大学，也就是志愿的问题。下面，伊顿教育辅导老师给大家一些如何消除高考恐惧感的方法，希望对大家有用！

　　首先是分数，如果说我们寄希望考出实际分数几十上百分，那肯定是自寻烦恼了。要现实一点，只要是平常心，尽力避免不需要的丢分，做题不紧张，考出自己真正的能力，都是考得很好了，这个很好，并不是要，，清华北大等等。我说的很好，是和自己的实际水平而言。分数的高低并不是考前急得出来的，取决于平时的努力程度，家长的关心程度。所以，我认为，如果你比较担心分数的话，还不如切切实实的做点什么。

　　我们可以考虑高考期间需要要注意的：衣食住行，还有就是情感交流。如果你是考生，就应该放弃继续刷题的想法，把心态静下来，做不起的题，放弃了吧。因为模拟高考题你是永远做不完的，就是再给你十次机会的时间，任然是有题可做，既然做不完，还不如多休息，养精蓄锐，调整好心态，和同学聊聊天，和爸爸妈妈说说心里话，把这几年的酸甜苦辣倒出来，上阵。适当的做点家务，听听音乐，但是我不主张通宵玩游戏，那不是减压，相反，会把身体累垮，至少睡眠时间不够吧!如果你是家长，衣食住行，和孩子聊天，要注意的是“度”。如果处理不好，就会和孩子产生矛盾，每年这样带着情绪上考场的考生，太多太多了。希望家长们引起高度重视。我说一句大家不爱听的话，何必呢?孩子毕竟经历的是人生一大考试，要知道世界上就没有不想考好的学生，他们的心里其实是有很多事是没有说出来的，他们有他们的世界。要尊重他们!!

　　接下来我要说的是志愿。这方面其实完全没有需要，为什么呢，随着大数据的引用，现在志愿填报已经没有几年前那么难了。如果你选择到比较好的平台，会为你好的私人方案供你选择，家长和考生只需要认可某个方案就可以，或许很多家长说，我对志愿一窍不通，怎么办?肯定急啊!我想问你一件很简单的话，你会几项技术，会做几样活，能修房吗?还有很多都是自己不会做的呀，你是怎么解决的，高考志愿就还是这样做就可以了。志愿填报就是帮助考生制定私人方案的!大数据已经影响到每个人生活的方方面面，高考也是其中重要的一环。当然，如果你坚持翻书，要自己慢慢查，也是可以的，没有不对，只是呢，靠家长自己的短时间学习，或者阅读了部分文章，的零星介绍，到了较后填报志愿时，估计你还是一片茫然，不知所措。就和交通一样，本就普及了的飞机，汽车，轮船等交通工具不用，你偏偏要走路，这本就没有错，完全可以到达目的地。但是，较后的结论，效率肯定是不一样的。于高考而言，在三天到五天的时间里做好一个志愿方案，也不是那么容易的。
来源悟空问答