高中生怎样增加有效的学习和充足的睡眠？小编给你这些建议....高中生要是晚睡早起实际上已经是时间管理出现问题了，晚睡早起，学生白天上课会很容易没精神和无法集中注意力，这对学生得人学习效率有很大的影响！要保障高中学习的顺利和有效，伊顿教育小编建议养成以下习惯：
一、不熬夜的习惯。白天的课到晚自习结束，整天的学习任务和作业任务已经饱和了，认真去完成和消化就会有好的效果，如果再去熬夜，就是安慰式的“伪学习”了，这个时候已经疲惫而精力不济，专注力也削弱了，再去看书，已经没有什么收获 ，还会严重影响第二天课堂听课的效果，得不偿失。
二、午休的习惯。一些孩子不会午休，甚至以为要用别人午休的时间去抓紧看书学习，这是一个错误的举动。早上的课程一直到12点，身体已经有些疲乏，再加上午饭吃饱后容易犯困，需要午休来缓冲一下，好为下午的课程做好准备，所谓“中午不睡，下午崩溃”嘛。
三、合理安排时间的习惯。要会制定学习计划，不要笼统的，而是具体到每一个学科中每一个知识点的学习时间安排，根据自己的情况，把自己的学习做好科学的管理，自己的学习自己“当家”。安排合理了自然心里就不慌乱了，也就不用去晚睡早起违背规律了。
其实学习上拔尖的成功者，无一不是良好习惯的拥有者，良好的生活习惯促成良好的学习习惯，良好的学习习惯促成良好的学习成果，不要再晚睡早起疲累不堪精神不振，那就会离自己理想越来越远噢。
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