高一学生感觉自己物理和化学跟不上怎么办?上课完全听不懂如何改变? 不少的高一学生刚刚进入高中阶段时候，都感觉自己学习起来很吃力，甚至完全跟不上课程进度。其实这样很大程度上是没有及时转换自己的角色，学习的时候也没有一个好的习惯。在这篇文章里小编和大家分享一下高一物理上课之前应该如何预习。掌握对的学习方法，在学习上也就可以事半功倍了。

　　预习第一遍，先把教材上的内容全部读一遍，知道教材讲了什么内容，这节课的重点是什么。在通读的过程中，把该圈的地方圈起来，不会的地方标注出来。第二遍重点看那些圈起来的内容，通过看例题、做习题来辅助理解。如果这一部分知识和之前的知识有关联，之前应该掌握的知识，自己掌握的不扎实，那就抓紧时间复习一遍。第三遍再回到目录或者标题上，看一下这节课都讲了哪几个知识点，哪几个知识点在听课的过程中要认真听，那个知识点自己理解的不透彻，需要查资料、问老师。

　　通过自学或者预习，能保证自己是带着问题去听课，带着问题有意识地去听课，和毫无目的地听课，效果肯定不一样。在听课之前，要学会自己做好准备工作，既要做好物理上的准备工作，比如准备好笔记本、习题册等，也要做好心理上的准备工作，比如自己的状态不好，则要通过深呼吸、跑步、冥想等调整好自己的状态。

　　听课的过程，也要学会记笔记。记笔记要避免两个极端，一是只听不记，二是只记不听。锣鼓听音，听话听声。只记不听，看似自己获得了很多知识，但这些知识仍然是老师的，并没有内化成自己的。理科的学习在于理解，理解是一个思维过程，忽略老师的分析和思考过程，只把答案或者要点抄到笔记本上，这种学理科的方式就是典型的“买椟还珠”。

　　好记性不如烂笔头，只听不记，一方面容易走神，另一方面学习不是一蹴而就的，课上听懂并不代表课后懂，课上听懂也并不代表真的懂。在记录笔记的过程中，物理、化学理科科目建议重点记录，自己预习时没有理解的问题;记录老师的分析思路;记录老师强调的易错点和易考点。如果自己的基础特别差，除了按照上面的方法记笔记之外，上课的时候，可以带一支录音笔，没有记录下来的内容，课后自己听回放然后再整理。课堂效率提高了以后，课后作业的问题自然就解决了。