总有那么一部分考生每逢大考，就会紧张，大脑一片空白，平时学习的知识都忘掉了。那么临近中高考，如何减轻学生压力?考生自己如何调节呢?小编整理了一些不错的的减压建议，分享给同学们，希望对于同学们的学习能够有所帮助。小编相对同学们说，越是临近考试，心态的调整越是重要。当保持一颗良好的心态，同学们也许就会在考试中常发挥。下面就是小编整理了的减压方法，供参考。

　　1、找出自己的“弱点"，用“集中优势兵力打歼灭战”的方法攻克难点。

　　学生可以结合近阶段考试得分情况，分析找到自己的知识“弱点”，寻找失败的主要原因，列出计划，有针对性的进行复习训练。

　　2、多关心学习任务，少关注自我名次。

　　关注学习任务，有利于发展自己的能力，在解决问题过程中，体验学习的快乐进步。过度关注名次，当名次不理想时，易产生消极情绪。

　　3、选择合适的学习方式。

　　在坚持学习的同时，还要学会及时将内心的负面情绪宣泄出去。如找知心朋友谈心，听听音乐，做些适当的体育活动等。

　　4、正确认识考试，淡化考前紧张气氛。

　　考试仅仅是检验所学知识的一种手段，减少焦虑就不要把考试看得过于重要，沉着冷静，就可能会常发挥。所以，考前复习，尽量不要改变平时的生活规律，该学就学，该放松就放松，把功夫放在平时。

　　5、学会科学复习。

　　一是要注意基础知识和基本技能的复习，二是要以书本知识为主，不要过多去处理难题，也不要面面俱到。三是针对薄弱环节加强复习。四是复习做到劳逸结合。

　　6、学会放松训练。

　　当考前压力过大，心理难以承受时，可以运用放松训练法，这一过程大约需要1分钟。具体如下：

　　(1)身体自然坐正，背靠椅背，闭眼，双擘悬于体侧。

　　(2)做一次深呼吸。缓缓地吸气、呼气，默念放松。

　　(3)反复屈伸手指，放松手指肌肉。

　　如果通过以上方法，学生仍然不能调节考前心理压力，就需要求助心理辅导老师，做的心理减压训练。

　　总之，考前冲刺阶段，学生要调整好心态，科学复习，积极应对，争取以优异的成绩考上理想的高中或大学。