到了高中之后，由于要学习的知识很多，学科也比较多，很多同学都会熬夜学习。但有的同学越熬夜反而学习成绩越不好，这是为什么呢?这是因为同学们的学习效率不高。那么要如何解决这样的问题呢?同学们需要：合理休息、增强学习效率、讲求学习方法、运动等，今天伊顿教育一对一辅导小编为同学们搜集整理了详细的建议，希望能够为同学们提供帮助。中学生经常熬夜，记忆力衰退怎么办?

　　有些东西是为了自己的学习经常熬夜到很晚，这样时间长了的确是会导致学生记忆力减退。在我上高一的时候班上有一个女生也就是这样的情况，基本上她把自己几乎的时间都是用在学习上了，经常是午饭大家都去吃饭了她还在教室里面去学习，周末的时候她还在教室里面学习，相反的她的学习成绩在班上并不是很拔尖。这种情况就属于用脑过度学习效率还不高的情况，那么该如何解决这样的问题呢?

　　一、合理休息.

　　中学生每天的课压力比较大，每天的学习节奏也是比较快的，也正是因为学生们的压力比较大，所以要增加每天的正常休息时间。

　　课间十分钟的时间，主要就是考虑到学生们不能够持续长时间的去学习，所以要有适量的休息时间，所以学生在课间十分钟休息时间，较好是出去教室外面缓解一下疲劳。

　　有些地方的学校会给学生们留足中午休息的时间，所以学生较好在这个时间里面去宿舍休息一会儿，这样的话下午时间就能够精神百倍的投入学习里面了。而有的学生可能为了抓紧时间在中午休息的时间用来学习，这样也会导致他们下午晚上精神萎糜，这样的话中午挤出来的学习时间反而会本末倒置。

　　不守学校晚上的时间都是让学生们自己去学习的，而像在高中学校里面往往是晚自习时间是从晚上7点到11点。本身这个晚自习的时间就比较长，而且学生们在学习的时候也基本上是处于精神高度集中的，所以高中生在晚自习下课以后不要再继续的高强度学习，到了晚自习下课时间就要及时的回宿舍休息。

　　而有的学生甚至努力学习到晚上在被窝里拿着手电学习，这种做法也是不可取的;晚上在被窝里面举着手电学习，不仅影响自己的正常休息而且对眼睛也很不好。

　　二、增强学习效率.

　　有的学生看似很努力的学习，但是学习成绩不高的一个主要原因就是他们的学习效率很低。就比如说每天上午的那些课程，各科老师基本上会给学生们布置大量的作业，下午的时间老师需要给大家讲一些习题，所以很多学生每天写作业就花费了很多时间，有的甚至需要花费一整个晚自习时间来写作业，这样的话学习成绩肯定是无法增强的。

　　为了解决作业多写不完的困难，学生们可以利用午饭、晚饭空余时间来写作业，有时候下午的自习课也是可以用来写作业的。在高中的时候每天的作业量还是比较大的，所以高中生较好是能够增强写作业的一些效率，当然这是要在自己清楚公正的前提之下来增强写作业的速度。每天尽量的给自己定一个目标，比如说在晚自习第一节课之前要把当天的作业都给做完;之所以这样建议，是因为晚自习第一节课之前把当天的作业做完以后，晚自习的其他时间可以用来学习一些自己觉得不足的学科了。

　　三、讲求学习方法.

　　学生们如果能够掌握一些好的学习方法的话，中学期间的学习可以起到事半功倍的作用。如果学生在高中期间学习不太好的话，往往也会拖慢他们写作业的速度，这样就形成了一个恶性循环。

　　四、运动.

　　中学生可以利用一些空余时间加强体育锻炼，通过体育锻炼不仅可以强身健体，而且能够使自己的脑子更加的清醒。就比如说我在上高中的时候，我会利用晚上9点多的一段空余时间去操场上跑步，或者是去健身器材上锻炼一下。

　　中学生经常熬夜，记忆力衰退怎么办的问题就分享到这里了，希望能够对同学们有所助益。