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中考前担心考不好压力大怎么办?考前心态怎样调整?
微尘 2024-03-19 15:47:14

  随着中考临近,许多学生开始感到压力山大,担心自己无法取得理想的成绩。这种焦虑和紧张是正常的,但如果不能有效地处理,可能会影响到考试的表现。今天,小编就来为大家一一解答,希望每个同学都能驱散迷茫,遇见一个更优秀的自己!

中考心理

  一、担心来不及怎么办?

  感觉90天来不及,怕希望落空。“来不及”这3个字,好像是让人很容易放弃一件事的理由。但究竟来不来得及,得要你努力过才知道。

  种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。不要担心来不及,无论什么时候开始努力都不晚。多刷题、多背知识点,你要做的就是一点一点充实自己,一点点变“来不及”为“来得及”。这样,等到将来的那天,即使没有攀登到最高的顶峰,你也不会因为没有竭尽全力而后悔,可以不留遗憾地说:“我已经做了所有我能做的事情。”

  二、某一科特别差怎么办?

  我的英语总是很难及格,单词背了多次还是记不住翻译;我总是忘记短语,满分90时就20几,满分100时30几,满分150时我最多70。我害怕因为英语我考不好,而错失重高,让妈妈失望,让自己难受。

  偏科对于初中生来说,是再正常不过的事情,毕竟我们每个人都有擅长和不擅长的领域,不可能人人都是全面发展的完美人才。偏科,意味着你有更大的发展空间,只要克服弱科,很大程度上能让你的成绩更上一个台阶。首先你要问自己,明晰自己到底差在哪个方面,其次才能对症下药地去尽量弥补。比如你的数学很差,具体是哪个版块差呢?是几何?是代数?或者更具体一点,是三角形?圆?或者函数?甚至可以聚焦到能力上,你是运算能力差,还是思考能力差?

  如果你是因为基础薄弱而偏科,那么在最后冲刺的时间里,不妨先巩固自己可以提升的基础知识。从最简单的题开始,慢慢地你就会发现自己会做的题越来越多。

  三、考试时间不够用怎么办?

  昨天学校举行了一次考试,最后一科是化学,做两道题我都能做上十分钟,最后其中一道题还没写完,连最后一道题也没写,我感觉太笨了,照这样的速度下去,中考肯定不行的。

  中考是我们人生中最重要的考试之一。命题人都是经验丰富的专家,试题的难度、答题时间也必然经过合理、科学地设计。因此,理论上,不会出现试卷答不完的情况。

  如果考试的时间不够用,很大一部分原因还是因为我们的基础不扎实,或者答题的能力不到位。平时努力巩固基础,积极练习,所见的题型多了、做题熟练了,考场上自然游刃有余。

  除此之外,还可以在平时选择计时答题的方式来完成作业或者练习。平时做卷子时,也可以完全按照考试时的时间安排,在这样有意识的训练下,也可以提高我们的答题速度哦。

  如果已经上了考场,那你要做的就是“断舍离”了。不会的题目先跳过,等所有会做的题目做完之后,再返回来思考不会做的题目。这样能很大程度上保证该得的分数不丢,思考起难题来也不会有心理压力了。

  四、为什么有时没动力学习?

  有时候我们会感到学习缺乏动力,无论是在家里还是在学校,都感觉无所事事,常常发呆。这种状态常常让人感到焦虑,甚至会哭泣,让人不知所措。我们陷入了一种进退两难的境地,感到无法喘息,这让我们感到非常难过。然而,我们不应该因为想要休息而感到内疚。保持一直紧绷的精神状态并不会带来太多收获,相反,合理安排工作与休息才能够帮助我们释放压力,提高效率。

  那么,为什么有时会缺乏学习动力呢?最根本的原因在于我们无法从学习中获得成就感。而成就感通常来源于一次又一次的成功经验。因此,要打破不爱学习的困境,第一步就是取得一次小小的成功。只需努力一把,即使成功的程度很小,甚至微不足道,但至少能将我们从“不爱学习”的沼泽中拯救出来,品尝成功的滋味。

  毕竟,没有人天生就拥有耀眼的光芒,所谓的光芒万丈都是经过一次又一次的成功之后才绽放出来的。只要我们勇敢地踏出第一步,努力一次,也能让自己的光芒闪耀!

  五、没有目标怎么办?

  至于缺乏明确的目标怎么办呢?有些人不知道自己该朝着什么方向努力,他们说要设定一个目标然后努力朝着目标前进,但我却没有特别想要的东西或者梦想,感觉对任何事情都提不起兴趣,缺乏动力。你听说过电影《你好,旧时光》里的学霸余周周吗?彦一曾问她:“余周周,你长大了想做什么?”余周周摇了摇头:“不知道,一点儿都不知道。”但她一直记得林杨对自己说过的话:如果还不知道自己想要做什么,那么就努力去做到最好,等到有一天你想要什么的时候,就不会后悔自己没有足够的能力去追逐。

  所以,如果你感到迷茫无措,不知道未来会怎样,那就立即开始行动起来吧!打开手中的书本,认真阅读,弄清楚所有内容!只有不断进步,你才能配得上自己渴望的未来!


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