秦学站点
秦学官网
新学期“心”开始,假期余额不足,注意预防孩子的开学焦虑
微尘 2024-02-21 14:32:03

  转眼间,寒假余额不足,开学近在眼前。一些孩子满心期待新学期的到来,摩拳擦掌地为开学做好各项准备。一些孩子不敢面对愈来愈近的新学期倒计时,则会出现焦虑、不安,甚至恐慌等情绪。面对这些,我们可以做些什么?但如果在开学前的准备越充分,就能有效缓解孩子开学焦虑。这些实用收心指南,家长请收好。

开学规划

  一、精神面貌上:调整生活节奏,告别散漫

  第一、调整时间、规律作息,主动按照在校期间的生活节点,早睡早起,适当进行午睡,晚上不要过于兴奋,保持良好睡眠。

  第二、准备学习用品,增强开学仪式感,同学们提前对自己的学习物品进行归纳、整理,并且适当添置一些新物件,在这个过程中让我们对新学期产生期待,也可以转移因开学带来的焦虑情绪。

  第三、结合实际,制定学习计划,学习计划包括我们的学习目标,个性发展、兴趣爱好等,在制定的过程中,能够让我们重拾学习态度,增强学习的自信心。

  第四、远离电子产品,同学们提前将手机等电子产品收起来,合理安排学习和生活时间,注意培养新的爱好和习惯,来代替上网习惯。

  第五、进行积极的心理暗示,积极的心理暗示是每个人都拥有的隐藏的法宝。在开学前,可以给自己一些积极的心理暗示。比如,马上要开学了,在新的学期我要继续努力,争取更大的进步。

  二、心理上:帮孩子走出开学焦虑

  面对生活环境的变化,每个孩子都需要一段适应时间。不管是幼儿园的小孩,还是大学里的学生,都会因为开学而感到焦虑:

  “新学期成绩跟不上怎么办?”

  “同学不跟我玩怎么办?”

  “学习好累,不知道什么时候才能再玩游戏!”

  “不想离开爸爸妈妈,不想去学校……”

  孩子内心背负的不仅是学习压力,还有学校里的社交压力以及对家庭生活的留恋、对父母的不舍。面对孩子身上出现的厌学、失落和不安等情绪,家长要懂得理解,别给孩子太大压力,给孩子时间去适应假期到学习的变化。

  千万不要斥责孩子的焦虑情绪。有的家长看到孩子开学前还在回避学习,不是批评,就是打击, 或是苦口婆心地对他灌输大道理,导致孩子内心的痛苦不减反增。

  其实,处理这个问题,和回答朋友们的“不想上班”是一样的,你只需要愿意倾听对方的诉苦,并表示共鸣,对方的情绪就能缓解一半。

  孩子也一样,当他跟你抱怨:“我不想上学”,并不意味着孩子真的想不去学校,他只是想让你了解他的心情。 家长要做的是主动询问孩子内心感受,多鼓励、多共情。来自父母的爱与支持,可以帮助孩子战胜自己的焦虑。

  三、假期收心的同时也要注意误区

  1、不搞“急刹车”

  凡事都有过程,收心不可能一步到位,作息要慢慢调整,学习要慢慢增量,孩子才能慢慢适应。

  2、不搞“一刀切”

  不要强行取消孩子的所有娱乐活动,这会让孩子产生抵触、逆反情绪,请尊重孩子的意愿,和孩子商量如何收心。

  3、不搞“填鸭术”

  开学过渡期,别给孩子制造太大压力,多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。

  4、不搞“放风筝”

  无论何时,家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力,最终都会在孩子身上一一体现出来。

  新学期对于孩子来说是一次新的挑战,同时也是一次取得进步与成功的契机,开学阶段,家长要非常密切关注孩子各方面的变化,给予充分的呵护与温暖,随时关注孩子的变化,帮助孩子调整好状态,这样才会激发孩子学习的热情,能够让孩子健康快乐成长。

  总之,出现这类的“开学综合征”是正常现象,家长们不必过于担心,当孩子们由不适应走向适应就是成长,期待同学们带着自己的良好习惯,带着一份好心情,尽快投入到新的学习生活中。


0试听各科目课程
xhwy668668
加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668 加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668
热门活动
秦学教育
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料